今、1番辛いこと

季節性鬱病です。
思考力が低下によって、物事の理解が難しいです。
他者に対しても攻撃的な思い、考えを抱いてしまいます。自己嫌悪です。夏までは平気だったことが、出来ない、わからないようになったことが辛いです。
意欲も低下しました。ベットで横になっている事が多いです。それでも、体調がすごく悪いわけでもないので、暇な感じが続きます。かといって、何かに取り組む意欲もなく、もんもんとしています。

今を季節が過ぎればまたよくなるから…と言い聞かせればよいのだろうとわかっていても、出来ないことを受け入れる思考が低下してるわけだから、余計に難しいです。それでも、家事に関しては出来ていないことをスルー出来るようになったように思います。
食器の洗い物は、元気な時だって苦手で先延ばしにします。シンクいっぱいになっていても、特性があってとりかかるのに時間がかかる事を受け入れる事ができるようになったから、鬱になっても平気なのだと思います。普段から、割り箸を使うとか食器の数を用意しておくとか。1日分を溜めても困らないようにしてあるからだと思います。

季節性鬱病の特徴として、過食・過眠があります。
過食はほんとうに厄介です。毎年5キロは太ります。
今は、年齢的な脂肪の付き方に変わったので最悪です。
そういえば、体重については数年単位で10キロ増減変動を繰り返してきました。
摂食障害もありました。薬の副作用、妊娠も。
その事は次回に。