６月は高校・中学が隔週で大会なので、合同練習会は高校と中学が別々にやる形になるのがほとんどです。時間・場所など間違えないように気を付けましょう。
５月３１日(土) 県立 １０：００～１２：３０［中学Ａ］ １５：００～１６：４５［中学全部］
６月１日(日) 県立 １０：００～１２：３０［中学Ｃ］ １５：００～１６：４５［中学ＡＢ］
６月８日(日) 市高 ９：００～１１：３０＆１４：００～１６：３０
６月１４日(土) 東中 ９：００～１１：３０＆１４：００～１６：３０
６月１５日(日) 東中 ９：００～１１：３０＆１４：００～１６：３０
６月２１日(土) 市高 ９：００～１１：３０＆１４：００～１６：３０
６月２８日(土) 東中 ９：００～１１：３０＆１４：００～１６：３０
６月２９日(日) 東中 ９：００～１１：３０＆１４：００～１６：３０
尚、
は、本年度は高校生の日程で動く日が多くなるため、５／３１・６／１・６／１４・６／１５・６／２８・６／２９の中学生の練習には（メニューは出しますが）参加できず、他の先生方にお願いする形になりますので、ご了承ください。
２４日（土）の合同練習会ですが、翌２５日（日）の中部年令別水泳競技大会に出場する高校生が少ないため、以下のように変則的な形で行うことになりました。
１２：３０～１４：００・・・大会に出場する選手
１４：００～１６：３０・・・高校生のＡＢグループ
前半は１２：００、後半は１３：３０集合です。共に３コースしか使えないため、両方とも一斉練習形態となります。特に高校生Ｂの参加については、顧問の先生とよく相談をして決めてください。また、高校生は練習終了後、翌日の大会準備の手伝いをお願いします。
【高校生Ａ】 １２：３０～１４：３０
Up 100x6 Fr(1'35")-RIM(1'45") by t Forming
S 400x2 Fr HR=25-26 (5'20")
S 200x4 Fr HR=26-27 (2'40")
S 100x8 Fr HR=27-28 (1'20") SetR-30"
Easy 100x1 Choice Recovery & Rest
K 300x1 S1 50mForm+25mSpeed (6')
K 50x10 S1 Hard (1')
P 50x12 Fr Pad Hyp5 DPS (50")
P 50x4 S1 NoPad Hard (1')
S 100x15 S1 3Hard-1Easy (1'30")
Dw 100x1 Choice Drill or Scarling (+15")/50x4 Choice BoardKick (+10")/100x1 BaFr by 25m CoolDown
TOTAL:6,600m
【中学生Ａ】 １４：３０～１６：３０
Up 150x4 ODD 50mFr+100IM EVEN S2S3S4 by 50m (2'30")
K 50+100+150+200+150+100+50 S1 Form-Hard (1')(2')(3')(4')(3')(2')(1')
S 1200x1 Fr Des by 400m (17')
S 800x1 Fr Negative Splits (11'20")
S 400x1 Fr Hard (5'40")
Easy 100x1 Choice Recovery & Rest
P 300x2 Fr Pad Hyp3-5-7 by 100m DPS (4'30")
P 50x6 S1 NoPad or F-Pad EasyHard-HardEasy by t (1')
S 200x6 ODD Choice Easy (4') EVEN S1 Hard (3')
Dw 100x1 Choice Drill or Scarling (+15")/50x4 Choice BoardKick (+10")/100x1 BaFr by 25m CoolDown
TOTAL:6,400m
昨日に引き続き・・・といった感じの練習
昨日のタイムがイマイチ納得できなかった
ので、リベンジ的な発想で
特に高校生は予選会までもう１カ月もない
ってことをもうちょっと意識しましょう
のんびりしてると終わっちゃうよ
もっともっと
しなきゃ
５月末までの県立水泳場で行う合同練習会の予定を再掲します。
１７(土) 中学１２：３０～１５：００⑤ 高校１５：００～１７：３０④
１８(日) 高校１２：３０～１４：３０③ 中学１４：３０～１６：３０④
※ 高校生のＣは休み
２４(土) 中学１２：３０～１４：３０③ 高校１４：３０～１６：３０③
※ 中高ともに中部年令別に出場する選手のみ
※ 高校生は練習後、大会準備あり
６月は例年通り、１週ごと交代で高校・中学の大会があるため、全体で行うのは、２１日(土)の１回しかできません。高校・中学が別々に行う形が多いと思いますので、それぞれ各顧問の指示に従ってトレーニングに励んでください。
【Ｇｒｏｕｐ Ａ】 ９：００～１１：００［静岡市立高校］
Up 200x1 Choice
SKP 400x10 Free Program
Dw 200x1 Choice
TOTAL:4,400m
水温２１℃
・・・かと思いきや、風がなかったため
に、１時間ちょっとですんなりと泳ぎ切りました
県立水泳場が工事中
だった２年間、
から外で泳いでいたので、それに比べれば我慢できる環境だったようです
参加者５０名ちょっとの中でリタイア
は１０名ちょっと・・・頑張ったと思います
来週＆再来週は県立水泳場
で行います。ガッツリと
