≪２０１２年３月３日(土)≫ １６：３０～１８：３０
Up 400x1 Choice Forming (6'30") + 50x8 Action Build up by 25m (50")
K 100x8 Fr Evenpace (1'45")
K 50x16 Fr 1Easy(1')-3Hard(50")
P 200x5 Fr Pad Hyp3-5-7-9 by 50m DPS (2'45")
P 50x12 Fr NoPad 1Easy(1')-2Hard(45")
Eady 100x1 Choice Recovery Swim & Rest
S [50x8]x4Sets Fr Set Progressive (45")(50")(55")(1') by Set NoRest
①DPS HR=25-26②Hold HR=26-27③Hold HR=27-28④EH byt HR=29-30
Last=Max
Dw 300x1 50mBa+25mFr Relax
TOTAL:6,000m
御覧の通りクロールＤＡＹでした
１スタイルを通して泳いでいる姿をみていると、体幹
の弱い選手がはっきりとわかります。腰のくねくね
がだんだんひどくなっていったり、必要以上に上体が沈んだり
、逆に浮きすぎたり
・・・・・同じ姿勢、同じ形で泳ぎ切ることができる選手がとても少ない
です。
恐らく、伏し浮き姿勢
の取り方⇒ストリームラインの取り方辺りからキチンと見直し、一定期間
しつこいくらいに矯正していかないと、直すための意識
をもてないだろうと思います。
他にも、例えばストローク
コースだとか、キック
フォームだとか、キャッチング
＆フィニッシュ
だとか、細かな部分を含め、たくさんの課題
を見つけることができました。これらは、他の種目にも少なからず悪影響
を与えている要因だと思われますので、徹底的に直していきましょう