(公開する順番が逆になっちゃいました…スミマセン
)
≪２０１１年２月５日（土）≫ １９：００～２０：３０ 【グランツ高松】
W-up 50x8 Fr-Others by t Forming (50")
Kick 400x1 S1 Des. by 100m (8')
Kick 25x16 S1 Build up - HardEasy by t (40")
Swim 300x4 Fr Des. to Hard HR=25⇒27 (4')
Swim 150x4 S1 Hard HR=27～28 (2'15")
Pull 600x1 Fr Pad DPS Hyp3-5-7 by 100m (8')
Swim 50x20 S1 3Easy-1Hard HR=31以上 & Last=Max (1'-1'-1'-45"/t)
Down 200x1 Choice PKDS by 50m
<TOTAL:4,800m>
県短水路まで１週間。今夜は選手がスピード感をキチンと自覚しながら泳ぐことをテーマに、少し総距離を落としてのスピード練習。先週の合宿後、体調を崩していた
のコンディションが気になりましたが、心配するほどのことはなくて安心
。Ｂｒの
、スピードを意識すると泳ぎが小さくなり、タイムが
・・・キャッチの時の伸びを常に意識するようアドバイスしときました。ＩＭの
、練習タイム的には、もう２００で２分２５秒、４００で５分を切れると思います
自信を持って
県短水路前の１１日(金)は、県富士水泳場で練習の予定。上手に仕上がっていくといいです！