よいお天気となりました
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朝に日光を浴びるとビタミンDだけでなく
体内でセロトニンというホルモンが作られ、
それが夜ぐっすり眠れるホルモンに変わるのです
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手のひらはメラニンが無いために
日光を当てても日焼けをしないので、
普段室内にいることの多い方も、
適度な日光浴をしてみましょう
![お天気サンサン](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mametan-aloha/249888.gif)
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