![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ちゃんと寝たのにスッキリ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/142.gif)
という方は
一日の始めにカラダを目覚めさせる
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
簡単なヨガポーズはいかが? ですか?
カラダを起こすには股関節をほぐして
~トカゲポーズ~
①四つんばいの姿勢になり、右足を右手の外側に置きます
②左ヒザを少しずつ後ろに下げ、股関節が気持ちよく伸びるところを
見つけましょう
※③余裕のある方や、もっと股関節をほぐしたい方は、
手をついている位置に両方のヒジをおろしていきます
ヒジを床につくのが辛い方は、本や雑誌などをヒジ下に置き
調節しましょう。
深い深呼吸とともに、痛気持ち良さを感じながら
自分に合った丁度良いところを探してあげましょう
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
股関節の柔軟と体幹力を求められますが、左右均等に行う
ことによって骨盤の歪みを整える効果が期待出来ます
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
忙しい時ほどやってスッキリしましょう
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![h](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/size0816xyz/4535803.gif)
![h](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/size0816xyz/4535803.gif)
2016年 3月は
“美桜鶏の蒸し鶏”がワンコイン
しっとりヘルシー
*マッサージ60分以上のお客様対象
*品切れの際は他のメニューになります
3Fマッサージ・リラクゼージョン
FOREST
サロンのご予約・お問い合わせ
03-6417-9779
営業時間 12:00~7:00(最終受付6:00)
火曜日のみ12:00~23:00(最終受付22:30)
アクセスマップはこちらFOREST ACCESS MAP
メニューはこちら
2Fカフェ&ダイニング
![木](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rayginga/2281763.gif)
![このみ](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugar-cort/106749.gif)
![このみ](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugar-cort/106749.gif)
![木](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rayginga/2281763.gif)
03-5434-9766
営業時間 平日/土 11:30~22:00(Last Order22:00)
日/祝日 12:00~21:00(Last Order20:00)
食ベログページはこちら
FOREST CAFE&DINING
ぜひこの機会にご利用ください。