先日、スーパーに買い物に行ったら、『サバ缶』
が入荷待ちで品切れ状態でした～
その理由は、ご存知の方もいると思いますが、あるTV番組で、『サバ缶に含まれるEPAが痩せるホルモンGLP－１を分泌させ、ダイエットに効果的である。』と放送されたからだそうです。
痩せている人は、太っている人よりも、痩せるホルモンをたくさん分泌しているそうです
その痩せるホルモンが、GLP－１で、小腸下部で多く分泌されます。
GLP－１の主な役割は、
①食べ過ぎを抑える。
②血糖値を急激に上げない。
③膵臓に働いて、血糖値を下げるインスリンを分泌する。
では、その痩せるホルモンを分泌する食材は、
①食物繊維の多く含まれる食品
②EPAを多く含む青魚→サバ缶が効果的！
ただ、サバ缶１缶のカロリーは、380kcalなので、食べ過ぎには、注意しましょう
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