寝違いを起こしているというのは
枕が自分に合っていないからだとよくいわれます
しかし枕とは高ければ良いのかも低ければ良いのかも
正直わかりにくいですよね
私自身もそこが悩みでした。
先日ふと見たテレビ番組はなまるマーケットで
正しい枕の選び方の特集をやっていました
スポーツドクターで「実はすごい大人のラジオ体操」
の著者中村格子さんが正しい枕の選び方を実演していました
正しい枕の高さを図る♪
壁から10センチ程度離れて楽な姿勢で立つ。
壁と頭の間に出来た隙間にバスタオルなどを首の下まで入れる。
タオルの高さを調節して頭を壁に着けた時に首が楽になる高さを探す。※高さを探している時、首が前に傾きすぎると枕が高く頭がのけぞってしまうと枕が低いそうです。
この方法で調べた自分に合う高さを目安にして枕の高さを調節したら
最近なかなか調子がいいです
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