みなさんこんにちは！
今日の最高気温はなんと30℃！真夏ですね！
この時期、社内やお店の冷房はキンキンに効いています。
室内と屋外の気温差で、体調を崩してしまう方も多いのでは？
最近、こういった症状を「冷房病」というらしいです。
人の体の温度調整は５℃以上の急激な気温の変化に対応できません。
そのため、それ以上の温度変化が繰り返し起こると、体温を上げる機能(副交感神経)と下げる機能(交感神経)のバランスがとれなくなります
よって、体温調節がうまく行われず自律神経が崩れやすくなり、様々な体調不良を招くこととなるのです
冷房病の主な症状
体の冷え、手足のむくみ、倦怠感、頭痛、肩こり、腰痛、不眠 など
また免疫力の低下により風邪をひきやすくなったり、ホルモンバランスの乱れから月経痛や月経不順を引き起こしたりすることも。
そこで！
簡単にできる対策をご紹介しますね！(ﾉ´▽｀)ﾉ
冷房病対策・規則正しい生活、ストレスの回避
→自律神経の機能を整えてあげましょう！
・冷風が直接皮膚にあたらないようにする
→体感温度を上げ、外気温との温度差を少なくしましょう。
また体を冷やさないようにすることも大切です。
・軽く汗をかく程度の運動を心がける
→体温調節機能を刺激してあげましょう！
例：大股で通勤、階段の使用、ゆっくりの入浴など
・体を温めるものを食べる
→内側から体をぽかぽかに
例：ねぎ、生姜、にんにくなどの薬味
こんにゃく、ごぼう、山芋、人参などの根菜類
みそ、醤油、梅干しなどの塩辛い加工品
冷房病対策をして、元気に夏を過ごしましょう：）
またこんな時期にはマッサージで心と体をリフレッシュするのもオススメ。
FORESTでは、
・整体／ボディケア
・リフレクソロジー
・タイ古式マッサージ
・アロマトリートメント
・ヘッド＆ネック
・腸セラピー
などたくさんのメニューをご用意しております
その日のお疲れや気分に合わせてお試し下さい。
全身をしゃっきりリフレッシュ！したい方には
タイ古式マッサージがオススメです(ノ^^)八(^^ )ノ
ヨガのようなストレッチと指圧の組み合わせで、下半身を中心に刺激していきます。
全身の血行がよくなるので、むくみやだるさが気になる方にはぴったりです！
「世界一気持ちいい」と言われるこのマッサージ、
身体がかたい方もご安心を！その方に合わせて施術をいたします
メニューもお気軽にスタッフにご相談下さい：）
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