寝溜めのデメリット

 

福岡県小郡の地で

 

育毛の知識を高めております。

 

育毛コンシェルジュ

 

ぎっちょ秀吉です

 

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当サロンでは育毛・発毛方法に関しまして

   対処療法ではなく　　　　　　

   根本療法を提案しております。

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ブルーマンデー症候群

ブルーマンデー症候群とは、

休日最後の夜に「明日の仕事に行きたくない」「憂うつだ」と感じたり、

休日に「寝だめ」をしたりしてしまうことで

睡眠リズムが崩れ、日曜の夜に眠れなくなってしまう症状のことをいいます。

月曜の朝に眠気やだるさを感じて起きるのがつらくなり、

出勤しても仕事のパフォーマンスが低下した状態になります。

よくサザエさんを観ると、あ〜休みが終わりか〜って

憂鬱になるってお客様から聞いたりしますがw

原因としまして

金曜日の夜にアルコールを大量にとり、休日の睡眠の質が下がっている

土曜日または日曜日に眠りすぎたため、寝つきが悪くなり、夜更かしをしてしまった

日曜日に昼過ぎまで眠ってしまった

上記のような行動は、ブルーマンデー症候群のきっかけになってしまいます。

休日の寝だめはやめ、平日の起床時刻の2時間後までに目覚めるなど、

睡眠リズムの改善に努めましょう。

ではどういう睡眠が良いのでしょうか？？

つづく…。

最後まで読んでいただきありがとうございます。



お客様の髪がキレイに気持ちの良い毎日が過ごせますように…



そして、お出かけ、家族写真撮影が心の底から笑顔になれますように…



リスの植物サロン　natural hair forest

福岡県小郡市の美容室『forest』

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