ただ今一週間のファスティングを実行中であります。
朝は５０ｃｃの酵素とプログリーン、昼は野菜ジュース、
夜は酵素とプログリーン or 野菜ジュースという生活。
ファスティングなんて初めての挑戦だし、本当に出来るか不安でしたが、
やり始めてみると意外と楽しいですよ
水曜日から始めて、初日、２日目は好転作用で身体がだるく、
とにかく眠くて大変でした
でもこれも、身体が浄化されている証拠・・・じっと我慢の子です。
今日無事３日目が終わり、身体が軽くなったような気がします。
足のむくみもとれました！
あごの下にプツプツできていた吹き出物も治まってきて、うれしい
もともと我が家は野菜好き！みんな嫌いなものはないのですが、
それでも食卓にお肉が置かれるのはまれです。
その分、会社の食堂では時々お肉（豚or鳥）を食べるようにしています。
今年は食育を学ぼうと思っているので、このファスティングもその一環の
つもりで挑戦しました。
ファスティングで大事なのは、食事を抜くことよりも、むしろ断食後の
回復食をどう摂るか、だそうです。
内蔵機能が元気になっても、断食後すぐに以前と同じような食生活
をしてしまったら、せっかくのデトックス効果も期待できません。
宿便が排泄される機会も逃してしまいます
それに胃腸がびっくりして、体調を崩してしまうこともあるそうです。
なので、断食後は慎重に、断食期間と同じだけの期間をかけて
回復食を摂る必要があります。
私の場合７日間のファスティングなので、来週の水曜日で断食終了、
翌日の木曜日から再来週の木曜日までが回復食期です。
回復食には、重湯、梅干、具なし味噌汁が良いそうですよ～。
ちなみに、断食の効果としては・・・
１：病気や症状を治す力（自然治癒力）が最大限に引き出される。
２：病気を予防し、病気と対抗する力（免疫力）を上げる。
３：身心の体質を変える。（変身できる）
４：自己融解を起こす。（ダイエット効果など）
５：宿便を排泄する。（美容や病気・症状の改善効果）
６：環境毒素を排泄する。
７：スタミナをつける。
８：活性酸素を減らす。
９：遺伝子を活性化する。
10：心の毒素（トラウマなど）を排泄しやすくする。（心身症などの心の病を治す）
などなど・・・。
究極のデトックスですね
母の協力を得ながら、もう一頑張りです。
朝は５０ｃｃの酵素とプログリーン、昼は野菜ジュース、
夜は酵素とプログリーン or 野菜ジュースという生活。
ファスティングなんて初めての挑戦だし、本当に出来るか不安でしたが、
やり始めてみると意外と楽しいですよ
水曜日から始めて、初日、２日目は好転作用で身体がだるく、
とにかく眠くて大変でした
でもこれも、身体が浄化されている証拠・・・じっと我慢の子です。
今日無事３日目が終わり、身体が軽くなったような気がします。
足のむくみもとれました！
あごの下にプツプツできていた吹き出物も治まってきて、うれしい
もともと我が家は野菜好き！みんな嫌いなものはないのですが、
それでも食卓にお肉が置かれるのはまれです。
その分、会社の食堂では時々お肉（豚or鳥）を食べるようにしています。
今年は食育を学ぼうと思っているので、このファスティングもその一環の
つもりで挑戦しました。
ファスティングで大事なのは、食事を抜くことよりも、むしろ断食後の
回復食をどう摂るか、だそうです。
内蔵機能が元気になっても、断食後すぐに以前と同じような食生活
をしてしまったら、せっかくのデトックス効果も期待できません。
宿便が排泄される機会も逃してしまいます
それに胃腸がびっくりして、体調を崩してしまうこともあるそうです。
なので、断食後は慎重に、断食期間と同じだけの期間をかけて
回復食を摂る必要があります。
私の場合７日間のファスティングなので、来週の水曜日で断食終了、
翌日の木曜日から再来週の木曜日までが回復食期です。
回復食には、重湯、梅干、具なし味噌汁が良いそうですよ～。
ちなみに、断食の効果としては・・・
１：病気や症状を治す力（自然治癒力）が最大限に引き出される。
２：病気を予防し、病気と対抗する力（免疫力）を上げる。
３：身心の体質を変える。（変身できる）
４：自己融解を起こす。（ダイエット効果など）
５：宿便を排泄する。（美容や病気・症状の改善効果）
６：環境毒素を排泄する。
７：スタミナをつける。
８：活性酸素を減らす。
９：遺伝子を活性化する。
10：心の毒素（トラウマなど）を排泄しやすくする。（心身症などの心の病を治す）
などなど・・・。
究極のデトックスですね
母の協力を得ながら、もう一頑張りです。