ほっけ一夜干し、ほうれん草白和え

半額惣菜。



で、スポーツクラブですけど、初回説明会ということで一通りの説明をしてもらいました。

マシンジムと水泳プールとスタジオがあって、どれも割と自由に好き勝手に使って帰るというスタイルみたいです。

「とりあえず基礎体力づくりを目的に」ということで、マシンジムを中心に、自転車こぎでウォーミングアップ１０分、その後、筋肉を鍛える系のマシンを４種類くらい、これも１０回１セット×２くらいで、後は有酸素運動とかで、走るかなんかを２０～３０分くらい。

ここまでがオススメの基本セットらしいですが、正直これだけやっても１時間もかからずに終わってしまいます。それでも、スポーツ初心者としては、息は上がるし腕はプルプルしてくるしで、こんなもんで十分おなか一杯と言う感じです。一番安い９０分制限コースにしたのですが、時間的には十分かなと思いました。

若い頃は、わざわざお金を払って機械の上で走るのもどうかと思っていたのですが、正直この時期は暑さが先に来てイヤになってしまいますから、ちょうど良い気温の中で運動できる、というのは大きなメリットではないかと思います。排気ガスまみれの夜道を走るのもなんとも無用心な気もしますし。

今のところは、そんなに「楽しい！」というわけではないですが、なんとかせないかんと言う義務感と、お金がもったいないという気持ちで、週１～２回を目標に通ってみたいと思っています。