今日より明日を良くしていく。

12日

国体選考会800m

2位 1分56秒42

13日本日

湯布院の山下池で20キロ走の16キロまで

昨日は3年ぶりに800mに出走。

来週の1500mに向けて刺激を入れました。

負けはしましたが、

自己ベストを更新＆設定通り走れ、

手応えを感じています(^^)

今日の16キロは疲労があったので

ペースを上げずに。

ゆっくり脚作りのイメージで

（3分30-40秒）走り込み。

午後は疲労回復のための

補助的なジョグを加え、

日計28キロを稼ぎました。

※一回の良い練習よりも、1日2回の練習。

当たり前の事を、

当たり前に積み重ねることを

大切にしていきたいと思います。

そして20日は大分市選手権1500mに出走！

目標は2015年 

日本選手権 参加B標準 3分50秒突破！

人間は自分が想い描いた通りの人間になる！！！

走れるイメージはある。

イメージを形にしていきます。

それでは今週も頑張っていきましょう♪

ナイター記録会 result

こんばんは！

昨日は大分県のナイター記録会

5000mに出走しました(^o^)

結果

3着 14分38秒33

最低限の自己記録更新でしたが、

練習をこなして来た手応えとしては

もう少し走れると思っていたし、

（14分30秒くらい）

高校生に秒差で負けたことなどなど。

自分にがっかりします。

トップとの差である一秒は

レース中、どこかで詰めれたと思うし、

日頃の取り組みから

自分へ甘さがあったのだと思います。

悔やんでばかりいても仕方ないので

しっかり反省して、

また一から積み上げていきます！！

他人と過去は変えられないが

自分と明日は変えていける！！

よし、早速今から出来ることをやろう。

インターハイへのエール

久しぶりにブログを更新します♪



１２日から１５日までの間、大分銀行ドームではインターハイ予選

北部九州大会が開催されています☆


昨日は観戦＆応援をしてきました(*^^*)






選手たちをみてると、インターハイ目指して走ってきた昔を思い出され、

胸が熱くなりました。

大分県の選手には一人でも多く、

インターハイへの切符を勝ち取ってほしいと願っています。



身震いするような強い選手たちと全力で勝負出来たら、

勝っても負けても、君たちはもっと大きくなれる。

そこでもし夢に破れたとしても、限界に挑戦していく姿は素晴らしい！

一人ひとりが、自分の記憶に残る/今後の糧となるレースをしてほしいです。









ここ最近のポイント練習


28日
3000m-1000m
8'42" 2'34"

4日
1000ｍ7本3分切り（75s繋ぎ）

11日
12000ｍ38分50秒


上記以外は低～中強度の走り込みを持続。






たまに良い動きが出来てきましたが、

なかなか疲労が抜けません..

21日は長距離記録会の5000mに出走します。

上手く調整していきます。






自分も高校生たちに負けず、今いる場所で輝いてみせる。

遂に！

待望の自己ベスト記録！

3分52秒86  優勝☆

ラップ

59秒8

2分02秒

3分06秒

副賞貰って開けてみたら....

電動歯ブラシでしたー

ガッカリ感が半端じゃないです。笑

明日の5000mも自己記録に挑戦していきます。

九州実業団陸上へ。

明日からは九州実業団陸上が

北九州で行われます！

土曜1500m

日曜5000mに出走します^ ^

県選手権後は、走り込みを少し減らし

主眼は疲労抜きと、レースペースの持続を意識してきました。

ポイント練習では

10日に1000mトライアル2.32.3

14日に800m刺激1.58.0

どちらも設定より良いタイムでクリア。

良い状態にあると思います。

1500mは3年

5000mは5年

自己ベストから遠ざかっていますが、

今回はそれらの記録にも挑戦します。

臆せず攻めの走りをしてきます！

社会人ランナーの意地を

みせてきたいと思います。

また結果を更新します。

県選手権結果！

10000m

32分23秒 17位

5000mを15分06秒で入り失速。

5000m

14分55秒 2位

試合前のポイント練習から

試合に至るまで、上手く調整出来、

10000mではベスト記録更新を狙っていきましたが、結果はまだまだでしたΣ（・□・；）

5000mでも5秒差で敗れる結果に。

まだまだ弱いと痛感しました！

また一つずつ、

当たり前の事を、特別になるくらい

積み重ねていくのみ！！

練習や生活面において。

次は5.17.18の九州実業団陸上

1500m、5000mに出走予定です。

実業団選手に1人でも多く

勝ちにいきます！！

5月も頑張って行きましょう^ ^

↓大会後の打ち上げ写真

遠征結果！

4/5

金栗選抜1500m 3.57.18

組5着  トータル13着

4/6

九州都市対抗陸上

1500m4.01.45 優勝

という結果でした。

とにかく悔しかった！

やっぱり勝ちたい。強い選手たちと

もっと競りたい！！

自分の弱さを確認出来たことが、

今回の遠征の収穫でした。

また明日から練習します(^^)

そして来年また、

金栗のステージに立ちたい。

今日の1500mについては

疲労のある中でも、まずまず良い動きが出来ていたので良かったです。

ゆっくり走り込んで、

次は県選手権10000m。

きっちり走ります♪

最近の練習

最近のポイント練習

１９日
12000ｍ39’12”
２３日
1600ｍ4’19”



今月の走行距離（２７日終了時点）
５５７ｋｍ




質、量共に充実してきています。





来月
４．５金栗中長距離選抜
1500ｍ

４．６都市対抗陸上
1500ｍ

４．２６県選手権
10000ｍ　
5000ｍ






まずは金栗で最高の走りをする！！

最高の走りをする自分をイメージ出来る。














それでは年度末も頑張っていきましょう♪

県南選手権結果

3.15土曜日

佐伯市 県南選手権

1500m4分01秒40

大会新

という結果でした！

練習では1000mを

2分35秒でまわれていたのに、

そういった良い時の動きが、

レースで出来ていませんでした。

その点がすごく悔しいです。

例年、シーズン一本目は

4分00秒前後でのスタートなので、

例年通りのスタートになりました。

ただ今年は、4月5日の金栗選抜に出場します。

3分50秒に近づく走りが必要です。

退路は断ち、出来ない言い訳はやめます！

最高の舞台で、最高の走りをして見せる。

あと3週間。

当たり前のことを特別になるまでやる！

⚪︎早寝早起き

⚪︎三食きちんと摂る

⚪︎一日2回の練習 距離踏み

これ大事。

即行動あるのみ！！

そういえば。

その昔どこかで聞いた

「マスクをして走ると、

肺活量が強くなる」

っていう法則は本当ですか？笑

確かに、息がし辛いから

根性論で強くなれそう...

最近はPM2.5と花粉がよく飛んでるから

マスクをしようかと悩んでるんですよね。

誰か本当のところを教えて下さい^ ^

くだらない記事ですみません。笑