こんばんは☆
今日は時折小雨がチラつきましたが、練習は無事終了しましたo(^▽^)o
選手のみんな、帰ってからごはんをたくさん食べたかな？
練習中に、食事量について話しましたが、成長期のみんなは、身体を大きくする為にもたくさん食べる必要があります♪(´ε｀ )
身体が大きいということは、立派な才能なんです！
写真は、あるトップアスリートの昼食です。
このような食事が基本で、体調や練習量によって、さらに食べる量や種類を増やしますψ(｀∇´)ψ
これを朝、昼、夕食と、さらに間食という形で摂取します。
中には一日五食摂る選手もいます(*^_^*)
競技種目や、年齢、性別によって異なりますが、ハードなトレーニングをするアスリートは食べることもトレーニングなんです( ´ ▽ ` )ノ
ある選手は泣きながらでも、無理矢理にでも食べさせられている、と話していました。
量を食べられないことが、自分の弱点だとも。Σ（゜д゜lll）
これはトップアスリートの話ですが、これから勝負して行く選手達には、食事を大事にしてもらいたいものです！
私なんかは、今となってはそれほど多く摂取する必要がないのに、食べてます！たっぷりと（≧∇≦）
みんなー、コーチの食事量を見習えー（笑）
〓fortizone〓