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こんにちは

\私を生きて!/

45歳からでも軽やかに愛し愛され妻に導くコーチ、小夜子です

 

 

今回は「愛され体質になるために磨くもの」というテーマでお届けします

 

 

 

  45歳からでも愛し愛されるために

 

 

あなたは、何を磨きますか?

 

「自分磨き」とはよく言うけれど

 

 

 

はい、まさにそれ^^

その中でも

特に磨いたらいいもの!!のお話です

 

 

自分磨きは、現在の自分をアップデートして、素敵に変身していくこと!

 

 

ボディメンテナンスをしたり、

勉強したり、

人に対して優しくすることを心がけたり、

 

 

自分のなりたい自分

「心地いい私」を目指して行動するのが

自分磨き✨

 

 

45歳からは

誰と比較するでもなく、自分を見つめて

 

 

「ない」自分にダメ出しするのではなく

今の自分を受け入れつつ

アップデートする気持ちが大事ですよね!

 

 

 

具体的な行動に必死になる前に

 

まず何より磨いたらいいものは

 

 

 

感性♡

 

 

 

 

 

先日のインスタストーリーから

 

 

いつの間にか

桜のピンク色にときめいていた景色が

青々とした新緑に様変わり

 

 

生命の勢いに圧倒される!

 

 

夫君が出社する時に

(朝帰りだったのでお昼まで寝てて

 出社は午後🤣)

 

私も用事で一緒に家を出て

 

 

「眩しい〜」

「新緑やばいね!!!」

「もう初夏だね!」

 

 

手を繋いで歩く

 

 

五感をフル回転させて

季節の移ろいを

夫君と共に感じる、束の間の幸せ

 

 

 

たくさんの巡る季節を

一緒に味わっていこう♡

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの夫は
かけがえのない人

 

この地球に、この時代に、

この肉体を持って生まれてきて

 

お互いの成長を助け合うために

出会うべくして出会っている

 

 

ソウルメイト

 

 

感性を研ぎ澄ませて

 

相手の「ない」を数えるのではなく

「ある」に目を向けてね

 

 

そう

あなたの求めるものは

すでにそこに「ある」

 

 

 

 

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こんにちは

\私を生きて!/

45歳からでも軽やかに愛し愛され妻に導くコーチ、小夜子です

 

 

今回は「理想のパートナーシップの作り方」というテーマでお届けします

 

 

 

  45歳からでも遅くない!理想のパートナーシップを築く

 


理想のパートナーシップの作り方
⁡⁡


それは…


「想いを共有する」


ということ!!


別に言わなくてもいい

いちいち面倒くさい

言ってもどうせ聞いてないし

私が決めたことだし

 

なんて思って、言わないこと

会話をしないでいること

 

ないですか?

 

 

 

想いを共有するというのは


例えば

夫が何も言わずに
急に家の中のものを
どんどん捨てだしたら

 

あなたはどう思う?



「ちょ!?何してるの?」

「急にどうしたの!?」

 

 


びっくり

そして
不安になったりしますよね


でももし
事前に夫から
こんな『想い』を伝えられていたら
どうですか?

↓↓↓

「これから〇〇の資格試験を受けようと
 思ってるんだ

 集中できる書斎を作りたいから
 部屋をもっとスッキリさせて
 必要のないものを処分したいと
 思うんだ

 〇〇の資格は
 以前からずっと取りたいと考えていて
 今年は本気で
 挑戦したい

 昇進や昇給にもつながるから
 子どもにももっと好きなことを
 させてあげられるし
 家族にもいいことが沢山あると思う

 真剣に取り組もうと思ってるから
 近くで応援してもらえたら嬉しいんだけど

 書斎はこんな感じにできたらと
 思ってて…」
 

 
このように

気持ちをまっすぐに 

伝えられたら?


心理学ではこれを


【 事前告知 】といいます



自分が今


①どんなことを感じて
②どんなことを考えて
③どんなことをしようとしているのか


ささいなことでも
大きなことでも

この3つをパートナーと共有することが

 

 


めちゃくちゃ大切!!



この「事前告知」=「想いの共有」
疎かにすると…


■お互い相手が
 何を考えているのかわからない


■真意がわからないので
 不安や疑いや怒りが生まれやすい


■自分が大切にされていないように
 感じて寂しくなる
 


■負の言葉のやりとりが増え
 負の空気が漂う


という最悪の事態になってしまう



パートナーの気持ち、想いも夢も
自分の気持ち、想いも夢も
素直な言葉で
まっすぐに伝える


そうすると
そうなんだ、と納得感があり

 

頑張っているお互いのことを
自然と応援したくなる♡



私のコーチングでは



・男性心理と女性心理
・男性と女性の脳のしくみの違い


の側面から
パートナーシップや
理想の人間関係の作り方についても
お伝えしていますよ♡

 



 

 

先週末は沖縄に出張だった夫君

お土産の

Tシャツとサーターアンダギー

 

ありがとう♡

 

 

Tシャツ、ん?私と長女用!?かと思いきや

Sが長女で、130が次女用でした

 

 

ですよね🤣

 

 

 

先日の中1長女とのデート

 

 

沖縄の前はアメリカ出張で

その時は私と長女のお揃いTを

買ってきてくれてたものだから


 

 

つい🤣

 

 

(久しぶりにTシャツ着ました

 気持ちが若返りました!)

 

私、長女、次女、3人のサイズがちょうどある、ということがないみたい

 

 

 

今度、家族4人のお揃いT

自作しようかしら

 

家族4人のお揃いとか

密かに着てみたい私

 

 

作ったのに着てくれない

とか悲しいので🤣

 

 

 

事前告知して

想いを共有しましょ(笑)

 

 

 

 

 

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こんにちは

\私を生きて!/

アラフィフからでも軽やかに愛し愛され妻に導くコーチ、小夜子です

 

 

今回は「アラフィフから最幸の人生にできない人」というテーマでお届けします

 

 

  人生折り返し、まだまだこれからなのに

 

 

諦めてないですか?

 

 

アラフィフから最幸の人生にできない人は

 

 

  • 自分で自分の可能性にフタをしてる人
  • 自分で「もう愛されない」と決めてしまっている人

 

 

 

心にちくっと何かが刺さったあなたは

読み進めてね

 

 

 

よく言われる言葉

「人生、今日という日が一番若い」

 

 

 

それって、真実だから!!

 

 

 

チャールズ・ディードリッヒ
Today is the first day of the rest of your life.
今日という日は、残りの人生の最初の日である。

 

 

 

若い頃もっとやりたいことをしておけば

昔もっと勉強していたら

もっと恋愛しておけば

この人と結婚していなければ

あの時、あの選択をしていれば

 

 

 

 

 

 

誰もが一度は思うこと

 

 

 

でもね

 

 

 

過去はどうにもならない

 

 

 

私たちが見るべきは

未来

 

 

 

もう自分は歳だからと思っても

未来のあなたから見たら

今のあなたは一番若くて

 

 

そして

ずっと可能性にあふれてる

 

 

 

大事なのは早いか遅いかじゃなく

やるかやらないか

 

 

 

自分を認めるかどうか

 

 

 

ここから、何を選択するか

 

 

 

「もう歳だから」

「今更」

「これまでの人生なんだったのか」

「どうせ私なんて」

 

 

 

そんなふうに後ろ向きに捉えて

現状を受け入れて

 

昨日の延長をずるずると生きる今日

その今日がまた明日も続く

そういうものだと思ってる?

 

 

 

 

それは、思い込み

 

 

 

 

「思い込み」にまずは気づいて

 

 

 

これからの夫婦関係も

同じことが言える

 

 

 

これからどうしたい?

 

 

 

二人で、寄り添いながら

どんな人生を

歩いて行きたいか

 

 

 

夫は変わらないと

思い込んでない?

自分の人生はこんなものと諦めてない?

 

 

 

アラフィフから最幸の人生にできない人とできる人の違いは

 

諦めずに

 

今、未来の自分のために

 

 

 

変わる選択をできるかどうか

 

 

 

 

・。*・。*・。♡*・。*・*・。♡*・。*・。**・。♡*・。*

 

 

 

 

先日のブログの続編的な内容ですが☺️

 

 

先日、娘の新学期一発目のテストが

返ってきて
 

 

 

 

夫婦関係、人間関係がこじれたと

ご相談を受ける時に

必ずお伝えする

 

 

 

「事実と解釈を分ける」ということ

 

 

 

まさにそれ

本当、どんな質問だったのかしら🤣

 

 

 

 

 

夫婦仲って

本当に大切ですよね

 

 

子どもにとっては、親がロールモデルだから

 

 

子どもにとっての

「夫婦の当たり前」「家族の当たり前」を

あなたと旦那さまが作っている

 

 

子どもが大きくなった時に

その「当たり前」を繰り返す

 

 

だから

何があっても

簡単に諦めたりしないで欲しいのです

 

 

 

 

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こんにちは

\私を生きて!/

アラフィフからでも軽やかに愛し愛され妻に導くコーチ、小夜子です

 

 

今回は「アラフィフからの人生、愛が足りず真っ暗にならないために」というテーマでお届けします

 

 

  残りの人生を後悔しないために

 

 

必要なものは

 

愛のコミュニケーション力

 

そして

今からでも夫と愛のコミュニケーションを取りたいと心の底から思う

 

あなたの強い思い

 

 

愛のコミュニケーション力って??

 

愛のコミュニケーションを取りたいという思いはある

でも

どうしたらいいか分からない、、、

 

 

 

そう思ったあなたは

ぜひ、読み進めてくださいね

 

 

 

あなたの

夫婦仲はどういう状態でしょうか

 

 

 

「まあまあかな」

「大好きとか愛してるとか、そういうのはない」

「悪くはないけど...」

「興味ない...」

「会話がない」

 

 

 

そんな

生ぬるい関係を続けているとしたら

すごく危険

 

 

 

このままは良くない、とは思ってる

どうにかしたいとは思ってる

 

 

 

でも、思うだけ

ずるずると何もせず

なんだかなぁという関係で

時間だけが流れてる

 

 

 

あと何年も何十年も続く夫婦関係

 

 

 

今のままだと

死ぬ時に

ああ、この人と人生歩んでよかった、って

心の底から思えるかな?

 

 

 

何かあった時に

支え合えるかな?

 

 

 

「なんとなく」

「こんなもの...」と、自分の意志が

はっきりしていないことこそ

 

 

 

あなたがあなた自身の人生を

つまらなくしてる...

 

 

 

 

アラフィフの人生後半戦

 

立て直すなら

 

 

 

 

 

ちなみに...

 

 

私は、今のあなたの夫婦関係はどうですか?と

訊かれたら

 

 

 

最高です

 

 

 

パパとママの仲が良いから

親子関係もすごく良くて

 

我が家は愛に満ちています

 

 

 

そう、即答できる

 

 

 

そんなふうに即答できたら

愛を感じて生きていられたら

 

 

 

残りの人生

 

 

 

文字通り

バラ色です🌹✨

 

 

 

愛が足りず真っ暗にならないために

夫婦仲も家族仲も最高最強

 

 

バラ色になるために

必要なもの

 

 

 

それは

 

 

愛のコミュニケーション力

 

 

愛のコミュニケーションを取りたいと

心の底から強く思う

 

 

あなたの切望・思い

 

 

そして

その思いを形にするのが

 

 

 

人生を変えるコーチング

なのです

 

 

 

私は、コーチングに出会って

自分自身を

見つめ直すことができました

 

 

 

愛のエネルギーが爆上がりして

なぜこんなに愛を生きられるのか

理解できました♡

 

 

 

元々、愛の人ではあったけれど

それが感覚だけではなく

言語化して説明できるようになったのです

 

 

 

 

コーチングのある人生は

8バランスの整え方を身につけて

あなたがあなたらしくいることができて

夫婦の絆が深まり、家族は結束

やりたいことをして

軽やかに、愛に満ちる人生

 

 

 

8バランスは「人生の輪」とも

呼ばれますよね

 

コーチングでは

この8バランスを整える力が身に付きます

 

 

 

逆に、コーチングのない人生は

目の前のタスクに追われ

どうしたらいいのか分からず

家族にイライラ、あれよあれよと日が過ぎて

昨日と同じ今日を

繰り返しているだけ

重く、欠乏感のある人生

 

 

 

 

まだまだ続く人生

 

あなたは、どちらを選ぶ?

 

 

 

 

もし

愛のコミュニケーション力を高めたい!

夫婦仲を本気で改善したい!!

それができるようになるコーチング、興味ある!

 

 

そんな気持ちがわいたなら

コーチングの基礎を話している内容にもなるので

 

 

インスタコラボライブのアーカイブ

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今回は「夫婦・家族間のストレスを溜めない方法」をお届けします

 

 

 

  誰でもできるのにしてない!?してるつもりでもできてない!?

 

 

「今、してほしい」

 

「今、したくない」

 

 

なんのため?

だれのため?

いつまでに?

 

 

夫婦でも家族でも

コミュニケーションが取れていないと

ストレス溜まる〜🤣

 

 

 

ストレスを溜めない方法は

ズバリ

 

 

 

ほうれんそう

報告・連絡・相談

報連相!!!✨

 

 

 

 

新生活が始まった今

 

報連相がめちゃくちゃ大事だと思った件↓

 

 

 

 

長女、春休みはとうに終わり

学校生活も始まって

滑り出し順調💕

 

 

 

で す が

 

 

 

昨夜から今朝にかけても

推し活のこと、遊ぶことしか話さない

 

 

こちらとしては

(ああああああ、言いたくないけどっ)

 

 

学校もう始まってるのに

勉強大丈夫なのかしら!?って思っちゃう

 

 

 

初めは

自己紹介だったり

各教科のオリエンテーションだったり

授業らしい授業はないみたいで

(それはそれで楽しそう♡)

 

 

宿題も全然出ないし

(なくても、母的には、自主的にやったらいいのにと思うことはたくさんあるよ🤣)

 

 

 

「明日は◯◯に行きたい💕」

「GWは◯◯したいな💕」

 

 

 

口を開けば推し

頭は推しで占領されているご様子

 

 

 

だんだん

私も聞く耳持たない感じになっちゃってたら

 

 

 

 

「来週の月曜日からは、宿題がっつり出るみたい!

だからこの日曜日は、思う存分遊んでおくように!って

先生から言われた!」

 

 

 

 

だって!!!

 

 

 

そーなの!?

 

それ!!!

 

そういうことちゃんと伝えて!!!😂

 

 

 

(と、娘にも言いました)

 

 

 

その状況を知れば

そうか

じゃあ日曜日は心置きなく遊ぶことにコミットしようか!ってママも思えるじゃない?

 

なんだかな〜〜〜、と

内心イライラする必要ないじゃない!?

(口角下がらないじゃない!?🤣)

 

あなただって、もっとママに話聞いてもらえるはずだよ!?って

 

 

 

 

(聞かれる前に)

 

自分から伝えること

 

それって、自分のためにもなる

 

 

 

相手の状況を知ること、聞くこと

 

(過干渉は良くないけどね)

 

 

 

 

家族だからこそ

ほうれんそう

報告・連絡・相談

 

 

 

 

コミュニケーション

大切ーーー

ーーーーー!!!!!🤣

 

 

 

 

インスタストーリーより

 

 

 

でも

改めて思い返してみると

 

 

 

他にも色々いっぱい

話してくれてる🥹💕

 

 

 

真新しい環境に飛び込んだところで

私の見えていないところでは

めちゃくちゃ頑張ってたり

アタフタしてたり

緊張してたり

 

 

 

 

するよね

 

 

 

 

そういう

想像力を働かせることも

私も、大切にしよう

 

 

 

 

娘たちに対しても

夫君に対しても

 

 

 

 

ファイティン🥹💕

 

 

 

 

 

 

あなたがあなたらしく生きること

あなたの最高のパートナーシップ構築を

応援しています♡

 

 

 

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴

 

 

 

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今日も笑顔あふれる

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・。*♡・。*・。*・。愛と感謝と尊敬を・。*・。*・。♡*・。*

 

 

 
\私を生きる!/

愛し愛され妻に導くコーチ

小夜子💕