突然ですが、私がここ数年で読んできた
健康・栄養関連の本で良かったものを
何回かに分けて紹介させて頂きます
ご興味のある本がございましたら、
是非手にとってお読みください。
皆さまのお役に立てると嬉しいです
まずは、こちらの本
血流がすべてシリーズ：堀江昭佳 (著)
❶【血流がすべて解決する】
❷【血流がすべて整う食べ方】
➌【血流がすべて整う暮らし方】
病院に行くほどでもないけれど、
身体の不調を抱えている女性の方必見！
著者は、血流を中心にすえた西洋医学、
漢方医学、心理学の視点から
アプローチする漢方薬剤師。
対症療法で表面的な改善ではなく、
根本的なところから、体質の改善を
図りたい方は是非
三部構成になっています。
中でもおすすめなのは、
【血流がすべて整う暮らし方】
の本。
本書は、一日、一ヶ月、一年という
流れの中で、自然のリズムを取り入れて
血流を整える方法について書かれた本です。
二十四節気のこの時期はこうゆうことに
気をつけた方がいいよと詳しく
載っているので、手元に置いて
繰り返し読んでいます。
四季折々の気温や湿度の変化が
ここまで身体(血流)と深く関わりが
あることに驚きました。
四季を感じ、自然のリズムと調和した
生き方をすれば、身体も心もそして
運気までもが良くなるとのこと。
読後は、「不調を感じるのは、
何処かで無理をしていたという証拠。
睡眠時間をもっと確保しよう！」
という気になりました
学び・実践したこと
🍀血は寝ている夜に作られます。
『睡眠は最重要タスク！他のことを
優先して余った時間に寝るのは間違い』
と指摘あり。眠らないと血は作れず、
増やすことが出来ないとのこと。
23時までに寝るのがポイントだそうです。
実践 意識して早く寝る日を
週に何日か作るだけで身体の疲れが
全然違うと実感！
🍀婦人科系のトラブルには、
とにかく身体を温めることが改善の近道。
手っ取り早く、そして効果も期待できる
のがカイロサンドイッチです。
＜やり方＞
おへその下の「丹田（おへそから
下へ指の幅4本分のところ）」と、
背中の「仙骨（腰の中央、背骨の一番下に
ある三角形の形をした骨）」に、
前後から子宮をサンドイッチする
ようなイメージでホッカイロを貼る。
実践 温かくて心地よいと思ったことに
私自身、驚きました。初めて試したのは、
去年の夏。エアコンで思った以上に
身体は冷えていたと実感。
自覚が無いというのは怖いものです
🍀生理痛には、高分子吸収剤を
使用していないナプキンを。
高分子吸収剤は、保冷剤や熱冷まし用の
シートに使われるのと同じ素材なので
身体を冷やしてしまう可能性が。
実践 ノンポリマーと書かれている
ナプキンに切り替えたらとても快適に。
今まで無意識に冷やしていたことを実感。
🍀漢方・薬膳の世界では、血を補う
代表食材は、鶏肉といわれています。
特に骨の部分が効果大。
実践 参鶏湯が我が家の定番料理に
加わりました。他、手羽先・手羽中・
手羽元料理探し中。
🍀気温があがり始める夏の前半(6月頃)に、
めまい、だるさ、やる気が出ないのは
自律神経の乱れによる血流不足が原因の場合も。そんな時は「薬膳はちみつ塩レモン」。
実践 小4の娘が毎日のようにこの時期、鼻血を出していましたが、「薬膳はちみつ塩レモン」を飲ませていたら、ぴたりと鼻血が止まりました。
＜基本の作り方＞
500mlの水にはちみつ大さじ4、天然塩少々、レモンに2分の1個分の絞り汁（好みに合わせてアレンジ可！）
本書は、以上のように、学びがたくさん
カウンセリングを受けているかのような
柔らかな語り掛けも読んでいて
心地良かったです
興味を持たれた方は、ぜひ一度
ご覧になってくださいね
