今日は、「気」の消耗について
お伝えしようかと。
お伝えというか、
ただ単に私が思っていることを
書いているだけですが、
少しだけお付き合いして頂けると嬉しいです
東洋医学で考える「気・血・水」の「気」。
これを消耗してしまう原因は、
ストレスや過労、睡眠不足、食生活の乱れ、
過度のダイエットなどなど、
多岐にわたります。
「気」を消耗してしまうと、
やる気が起きない、朝起きられない、
疲れやすい、風邪をひきやすい
といった症状が出やすくなるそうです。
実際、私はこの前の三連休に
「やる気なし子」になっていました。
たまにあるんです。長めの休みの時に。
こんつめて仕事や家事をしていると、
連休のタイミングでフッと何もかも
やる気を無くしてしまうことが
働くママさんだったり、
真面目で頑張り屋さんの方は
もしかしたら、私と同じ傾向が
あるのではないでしょうか？
ストレスや日々の疲労は
溜めないことが1番ですね💦
…とは言っても、
やる気をなくしたら
どうする？
今、漢方アドバイザーの美希さんの
継続サポートを受けていて学んだのは、
やる気を失っているのは、「気」を
消耗し切ってしまった証拠とのこと。
そんな時は、
とにかく休む🟰寝る！
だそうです。
実際、寝たらスッキリしましたし、
物事を前向きに考えられるように
なりました。睡眠大事！と思いました。
…でも、待てよ
「気」を消耗し切る前に
自分で気付くことが
大事なんじゃないかと。
今回そこに気付いたのです。
消耗し切る前に身体を休ませる、
ストレスを溜めない、発散させる。
私はこれが出来ていないなぁと。
20代、30代は無理が効きますし、
子供を、家族を優先して
自分の事は後回しにしていた方も
40代に突入したら時には自分優先、
健康第一の視点に切り替えると
良いと思いました。
終わりのない家事だって、
家族に手伝ってもらえばいいのです。
中々理解してもらえない、
協力してくれないこともあると思います。
我が家もそうです。
または、'手伝ってもらう'のを
しなくても良い仕組みを作る
例えば、ハンガーに吊るした洗濯物は、
畳まずにハンガーのままクローゼットに
しまうなど。
少しずつ変えていけば良いと思って、
日々試行錯誤中です。
日々の家族間のコミュニケーションの
積み重ねも大事だなと今改めて思います