ダイエット検診☆１回目

昨日は１回目のダイエット検診でした。

１日４回の体重測定と食事の記録を持っていきました。

寝る前と起きてすぐの差が大きいので、
基礎代謝は問題ないそう。

食事の方は、
・パンよりご飯
・野菜を多めに摂る
・サラダは夜より朝食べる
以上３点を注意されました。

体重は少しだけど減ったので、よかったです

この調子でがんばるぞ～