昨日は1回目のダイエット検診でした。
1日4回の体重測定と食事の記録を持っていきました。
寝る前と起きてすぐの差が大きいので、
基礎代謝は問題ないそう。
食事の方は、
・パンよりご飯
・野菜を多めに摂る
・サラダは夜より朝食べる
以上3点を注意されました。
体重は少しだけど減ったので、よかったです![にへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alice-lovechoco/17701.gif)
この調子でがんばるぞ~![がんばる](https://emoji.ameba.jp/img/user/ry/ryo-aquamarine/358372.gif)
1日4回の体重測定と食事の記録を持っていきました。
寝る前と起きてすぐの差が大きいので、
基礎代謝は問題ないそう。
食事の方は、
・パンよりご飯
・野菜を多めに摂る
・サラダは夜より朝食べる
以上3点を注意されました。
体重は少しだけど減ったので、よかったです
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この調子でがんばるぞ~
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