約束 行動チャンスを与えてくれたぽにょに感謝・毎日を振り返って良いことも悪いこともきちんと記録する・毎週忘れないように読み返す・高圧的な態度や話し方をせず、温厚な人になる・注意されたことに対して素直に謝る・言われた事はすぐにやる・常に相手の気持ちを考える・干渉しないiPhoneからの投稿