不安でいっぱいになったとき...

１　楽な姿勢になって、目をつぶる

２　ゆっくり深呼吸をする

息を吐くときは、不安や恐れなど黒い
悪いエネルギーが身体から出ていくイメージをする。

息を吸うときは、希望や愛などキラキラした
良いエネルギーが身体に入ってくるイメージをする。

　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちが楽になる方法