不安でいっぱいになったとき...1 楽な姿勢になって、目をつぶる 2 ゆっくり深呼吸をする 息を吐くときは、不安や恐れなど黒い 悪いエネルギーが身体から出ていくイメージをする。 息を吸うときは、希望や愛などキラキラした 良いエネルギーが身体に入ってくるイメージをする。 気持ちが楽になる方法