私の便秘には玄米が効くので、玄米をいってます。ゴマなどもそうですが、穀物は種子毒があるの...

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私の便秘には玄米が効くので、玄米をいってます。 ゴマなどもそうですが、穀物は種子毒があるので、玄米も乾煎りしてから炊きます。 まとめていって炊いて、小分けにして冷凍室へ。 #便秘に効く#玄米#乾煎り玄米#健康ご飯 #フライパン料理

FOOUさん(@fusasinger)がシェアした投稿 - 2019年Sep月22日am4時16分PDT