4日目のウォーキングが完了した。
歩く距離は短いので、いかに続けるかに焦点がある。
歩くということは、気持ちがいいと分かった。
歩けばいくらかはカロリーを消費するが、歩き方によって
心拍数が変わり、消費カロリーも変わる。
これからの研究課題だ。
続けることについては、全く不安がない。
自分の時間の中で３０分だけ歩くことに使用することは、
とても理にかなっている。健康増進のためだ。
お腹周りの脂肪が問題で、今まで皮下脂肪だと思っていた
部分が、実は内臓脂肪だったことに気付き、慌てている。
筋肉はその下に隠れている。見分けがつきにくい。
いい習慣が手に入り、満足だ。
続けていれば、希望の体重になれると確信している。