インスタグラムでヨガ初心者の運動を参考にしています。
主にストレッチですが、目から鱗で、普段使わない筋肉が
伸びます。これが気持ちいい。
日常生活では、限られた筋肉しか使わないのでしょうね。
使われない筋肉は固くなり、老化の原因になるのでしょうか。
様々な運動があるので、10種類ぐらいを覚えて、
３０分ぐらいのワークにまとめられたら、と思っています。
運動と言うとジョギングを思いつきますが、
今の年齢から始めるには、ハードルが高すぎます。
サイクリングもしていましたが、景色に飽きてしまいました。
自宅でトレーニングできれば、時短にもなります。
youtubeでBGMでもかけてワークアウトすれば、
本格的なジムに近づけます。お香を焚いてもいい。
楽しめれば、きっと続きます。何よりも健康を優先して、
体のメンテナンスを続けたいと思います。