体脂肪率が高いので、初チャレンジ。
朝食をカロリーメートに置き換えて、昼夕はご飯を茶碗半分にする。
そしてもうすぐ2週間が経つ。
結果は３キロぐらい落とせたので、意外だった。
その代わり体力が、たぶん一時的に落ちる。
腹筋運動だけは、毎日続けていた。
腹筋ひとつにしても、衰えがあり、ほぼないに等しかった。
続けてみると、力が入るようになり、改善を感じた。
中年ともなると、代謝が落ちて太りやすくなるので、
いい見直しの機会になった。時々食事内容を見直すだけで、
体重は落とせることが分かった。
そして、腹筋は何もしないと、ゼロに近くなることも分かった。