この頃の心がけ

夜眠る前、布団の中で

「今日はあれとあれをやることができた」

と振り返り、

「よし！よくできた」

とオーバー気味に自分をほめます

次に「明日はあれとあれをやろう。」

と具体的に思い描きます。（仕事のこと・家事・どんな小さなことでも）

できなかったことがあっても気にしない

この繰り返しで心が落ち着きます。。