呼吸遊び

最近の私のキーワードです。

4月からお世話になっているアスレティックトレーナーの山本邦子さんの著書になかにありました。

呼吸を整えると姿勢が変わり整えられ、劇的に子どもたちが変化していくことが書かれてありました。

私自身、子どものころから呼吸が浅く、慢性鼻炎も相まって口呼吸で、朝起きたらのどが乾燥して痛いことも頻繁に。しゃべれないときもありました。

何よりも四六時中身体が緊張して、その影響か常にイライラして何もしていないのに毎日クタクタ。

でも口呼吸で緊張したまま寝るもんだから、疲れがとれず朝起きたら筋肉痛みたいで体が痛い。

もう何とかして・・・

この本は、そんな悩みを解消してくれるきっかけをくれました。

これはもう周りに広めるしかないやろ！と修士論文のテーマしようとデータ収集中です。

でもこれがなかなか難しい。

呼吸なんて地味な作業を続けるのはモチベーションが続かないんです、特に子どもには。

遊びながらできたら続けられると思い、上記の本にも書いてある呼吸遊びをキーワードにしてググっているのですが、まったくヒットしない。

どなたか情報お持ちでしたら、教えてください！