朝目覚めたらどんな気分ですか？
スッキリ？だるい？
人それぞれだと思いますが、私は「疲れた」なんです。
疲れをとるために寝るはずなのに、疲れをためて起きるってどうゆうこと？？
いろいろ原因を探して改善できるよう試して何とかだいぶゆったり寝れるようになりました。
いま読んでいる本の一つに「誰でもできる！『睡眠の法則』超活用法」の中には、
「起床後４時間以内に光を浴びること」とあります。目覚めがいいらしいです。
早速試してみました。
気のせいか、すっきり目が覚めたような感じが（＾＾ｖ
その横で３歳の娘が大泣きしていたので、じゃ、外行ってみよ！
ピタッと泣き止んだので、やった。効果あった！
さあ着替えよ～（＾＾
家に入ったとたん、うぎゃー！保育園行かへ～ん！！
娘にも本読ませようかな（＾＾；