【練習メニュー紹介】楽しいのにめちゃくちゃしんどい、根本的に体を鍛える練習
こんにちは。
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今日のテーマは練習メニューについてです。
よく質問に、こんな能力をつけるにはどうしたらいいですか？的な質問が多いので、ここから何回かに分けて、自分が今までやってきて、効果の高かった練習メニューを紹介していきたいと思います。
６個ぐらいの動画に１０個ほどの練習メニューを紹介するつもりなので、自分のチームに合いそうなものを使ってもらえればと思います。
過去にもいくつか、おすすめの練習メニューも紹介しているので、よかったらそちらも見てみてください。
では、今日の練習メニューは
体を鍛える練習です
体を鍛えると聞くと、筋トレや走り込みをイメージするかも知れませんが、違います。
そういった練習は全く楽しくないですよね。
楽しくない練習はしたくないし、させたくないですよね。
そんな時、今日の練習がおすすめです。
下半身のトレーニングにも、肺活量を上げるトレーニングになります。
しかも楽しくです。
みなさんのチームでも役立つ練習かと思います。
今日の内容は動画で紹介させてもらっています。
よかったらそちらをご覧ください！！
是非、参考にしてください。
もし皆さんが他にお勧めの練習メニューとかがありましたら、ぜひ、コメント欄に書いていただけると、自分の学びにもなるし、コメント欄を見られる他の方の学びの場になりますのでぜひお願いします。
では、早速説明していきたいと思います。
このチャンネルでは、こういったいまさら聞けないようなサッカーの戦術をメインに話をしていきます。もし興味がありましたら、他の動画を見てもらったり、チャンネル登録をしてください。
では、本編のスタートです。
今回の内容は
楽しく体を鍛える練習です。
どんな年代でも楽しく鍛えることができるし、関節への負担も少ないかと思いますので、どの年代でもおすすめです
今回紹介させてもらってるのは二つの練習メニュー
尻尾取り鬼っごこ
三角鬼ごっこ
たかが鬼ごっこ思われるかも知れませんが、めちゃくちゃしんどく下半身もパンパンになります。
指導者のかたも一緒に入って練習してもらえると、体に聞いているのおわかると思うし、子どもたちとの仲も深まるかも知れません。
是非やってみてください。
では、今日はこれで終わりたいと思います。
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