『簡単リハビリ』

1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
--------------------------------------------

各１０回１セット×３

一昨日行ったウォーキング。昨日から筋肉痛になった。。。やはり動いていない証拠^^;　リハとはまた違う筋肉を使うようです。