自主トレ

多目的Gにて練習。

メニューは下記の通り。

■　グラウンド１０周
■　軽いダッシュ（後ろ向き反転ダッシュ）１０本
■　コーンを利用した軽めのドリブル練習

ＴＯＴＡＬ＝ 約０．７５ｈ

今日は軽めの練習。若干、雨も降っているが、それはそれで心地良い。ここにきてジョギング１０周が普通に走れる。しかし、ダッシュだけは辛い。。。

トレーニング開始から半年間、筋力は上り調子にアップすると聞く。無論、超回復はもとより食事にも気をつけなければならない。地道に努力する事が成功の近道。