みぞおち抜きとみぞおち抜き：反射、ワップアップとワップダウンは、身体のバネ作用を使うための大切な動作です。
でも、この動きがイマイチよく分からない…。
そこで、誰でも簡単に出来る、呼吸を意識したやり方をご紹介します。
1.みぞおち抜きとみぞおち抜き：反射、ワップアップとワップダウン
一本歯下駄トレーニングされている方は、もう何度も次の動画をご覧になったと思います。
でも、なかなかバネ作用が実感できない…、なんて方がいるかも知れません。
でも、大丈夫ですよ。
実は、簡単に実感できる方法があります。
2.呼吸法
先ずは「とも」の実演動画をご覧ください。
呼吸を意識すれば、みぞおち抜きとみぞおち抜き：反射、ワップアップとワップダウンは誰でも出来るはずです。
簡単な方法なので、ぜひお試しください。
3.ラジオ体操の深呼吸
ラジオ体操の最後の種目で深呼吸をしますよね。
（1）息を吸う
みぞおち抜き：反射、ワップアップの動き。
（2）息を吐く
みぞおち抜き、ワップダウンの動き。
ちょっとだけ呼吸を意識するだけですよ。
だから、誰でも出来るはずです。
よろしかったら参考にしてくださいね
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