緊急事態宣言!!また延長?

 

毎年、5月は

「さあ~サンダルに向けてかかとのお手入れを

始めようルンルン」というお客様が多い時期ですが

 

今年は、違うタラータラー

 

 

 

脚のむくみでお悩みのお客様が

多くなっております。

 

 

サロンへ通わずセルフケアで

足・脚をきれいにする!!をお客様へ

ご提案させていただいている私としては

 

 

ぜひぜひ、

放置せずセルフケア

簡単なセルフケアをしてほしい!!

 

解決策を知れば

足・脚は、セルフケアできれいになります。

 

 

 

足・脚のむくみ今までとは違う。

 

行動的な方であっても

今までに比べ、運動量がかなり減ったこと

それも大きな原因ですが

 

 

自粛モードでのストレスで

足・脚のむくみが増えてます。

 

 

ふくらはぎがガチガチ

ふくらはぎが柔らかいが足首がなくなっている

 

 

足の甲が盛り上がる

 

 

ふくらはぎを触ると痛い

 

 

足・脚のむくみを放置するのは

脚太になるだけでなく

 

 

様々な病気の原因になることも

ありますので、ぜひセルフケアを

 

 

毎度のことでごめんなさい。

1,観る

2,温める(冷やさないようにしてるだけでは無理です)

3,触る

の簡単なことを言い続けてます。

 

 

観ることから始めるは、

いつもご提案させていただいてます通り

今の自分の足・脚を知るために

毎日観る!!!です。

 

 

冷え切っているとだるさ

むくみもひどくなりますので

温める。

 

 

お風呂では必ず湯船につかり

カラダ全体を温めてください。

 

 

アロマバスソルトや炭酸も効果的です。

 

温めて、ほぐして流す。

 

 

手を使ってほぐすのは、プロでないと

「しんどい!!」というお声があります。

 

そんな時は、コロコロローラー

サランラップの芯をお勧めしてます。

 

 

 

 

足首をくるくる回したら、足の甲の骨と骨の間を

指先のほうから上へいた気持ちいい程度で

さすり上げる。

 

ふくらはぎ裏を足首からひざ下へさすり上げる

(力は抜いてください)

 

すねの骨両サイド(骨のきわ)下から上へ親指で押し上げる

 

すねの骨両サイドの肉をつまむ

パンパンな方、浮腫んでる方は

つまめないですが、

根気よく繰り返してください。

 

 

足首近くは痛くてつまめないかもしれませんが

 

毎日続けると、つまめるようになり、

足首も細くなりますよ。

 

 

 

100均のコロコロやサランラップの芯でなく

効果の早い商品をつかいたい!!女性のために

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お顔もカラダも両方ケアできる

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ハート頑張りすぎるとふくらはぎがかたくなる
ハートむくまない脚にする新常識
 

 

 

 

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