さてさて、
なんで私は太っていくんでしょうか。
結婚前も出産前も
すごく長い時間、眠る人でした。
当時はガリガリ。
でも、食事は2人前。
大酒飲みのザ体育会系。
運動もお風呂も大好き。
だから、油断してたのね。
きっとずっと太らないって。
ふと原点に立ち返り
その時から変わった事って何か考えてみると。
睡眠時間が激減のショートスリーパーに。
４時間弱
食事は1人前の人並みに。
お酒は弱くなっちゃって飲まない
or 少量でギブに。
運動量は減った。
お風呂は変わらずだわ
相当、温もる。
えーっと
まず睡眠時間のショートをやめてみよう。
せめて6時間とって、ゴールデンの
成長ホルモンタイムに眠ってる様に
してみようかしら
早く寝れば電気代もうくし、
灯油代もうくし
痩せるし。
その後に運動量とその頻度かしらね。
タンパク質も足らんはず。
まず、眠ることからやってみて
目指せ−10キロ。
スレンダーバデー。
はーーあーー