このクラス2回目。内容的には準備体操～アイソレ～ミドルの基礎のSTEPとかノリの練習～フリはミドルというよりはFOOMIN'流（？）ガツガツHIPHOP、というてんこ盛りの内容でお送りしてますw
この回はクラブ仲間も来てくれていたので、レッスンを2部構成に。前半はR&Bで軽めのフリ→間にミドルの基礎ステップを少々→フリ、の流れでやりました。
■準備体操
曲はDJ FINESSEのMix CD「Xclusive R&B 15.5」でした。
■アイソレ
前回も言いましたが、今の段階で注意するべきポイントは2点。1.各アイソレで、体の他の部分がつられて動かないように（特に胸のアイソレで肩で誤摩化さない、腰のアイソレで膝を前後に動かさない）、2.「シングル・シングル・ダブル」の「ダブル」の際にちゃんと「反対側」まで戻してから2回目（ダブル）をする、です。曲はDJ下拓のMix CD「DON'T STOP THE MUSIC #Party Side」でした。
■R&B
曲はCraig Davidの「Rendezvous (Blacksmith RnB Re-Rub)」。このフリは6/30(水)にboogiezone utopia（旧スタジオハーツ）のizumiさん代講でやった内容なので、補足はそっちを参照してください。
■ミドルSTEP
今回は新しいSTEPは3つ、rock the boat／brooklyn／縄跳びで下がるやつ（これ名前分からん・・）をやりました。※曲は前回のミドルレッスンの補足参照で。
○rock the boat：このSTEPは「エン」から入りますが、「１」でしっかりダウン→「エン」で上前方にしっかり伸びる→「２」で再びダウン→「エンで」上後方に伸びる→向きを変える、です。もともとは16ビートでとるSOULの「G.I.」STEPが原点なんですが、rock the boatはそれに上下動をしっかり加えたもの。ニュアンスによってはアップダウンを軽くすることもあるけれど、まずは基礎でしっかりメリハリをつけて練習しましょう。
○brooklyn：教則DVDとかででてくる基礎中の基礎の1つ。これも「エン」で胸を引っ込めて＆膝を曲げて沈むところから入ります（この時に両手は前に出しておくと次の動きがラクです）。で「１」で右足カカト、左足つま先で体を右に。この際、右手で体を右後方に引っ張りつつ、左手もしっかり引いて、胸を張るのがポイント。これが右手を引くだけ（左側の時は左手ね）になってしまうのはNGです。で手の使い方ですが、まずは地面に対して水平方向で動かすのが簡単。慣れてきたら両手を卍のように（これ書くの難しいのでレッスンを思い出して下さい）引くと、動きが立体的になります。それもできる人は両手を上から下に（かつ卍に）落とす、なんていう大胆な動きのアレンジもあります。
○縄跳び（仮称）
これはむか～し昔のHIPHOPのショウでよく使われていた移動の手段。ポイントは「下から頭を起点に上にくぐるように入る」「両手は（拳は強く握らず親指を添えるくらい）文字通り？縄跳びのように肘と手首をバランスよく脱力して回す」「跳びながら後ろに下がる」です。こういうのをカッコよく出来る人は、大体なんでもカッコいいので、ぜひ個々人なりのカッコ良さを追求してみて下さい。
■フリ
曲は前回と同じRedmanの「Put It Down」。前回の出だし部分はラップを拾ってたので曲を聞き込まないと難しかったかもですが、今回の部分はカウントで割れる内容だったのでさほど難しくなかったはず？その分、手の使い方（縮こまらないように）とか全身の角度とかをどんどんブラッシュアップしていってください。
※ちなみに実は途中で歌詞をちょこっとだけ拾ってますw
「Girlfriend drunk so i'll jump around with her」
→最初の4カウント（酔っぱらい歩き→縄跳び）
「My watch do more things than james bond nigga」
→時計を指差す部分
完全なlyricは以下（今回は「Girlfriend drunk」～「Ima do it now I ain't done trying nigga」の部分です）。
Ya
Oh yo
Ya yo
Ya get it n*gga
Redman got 5 n*gga
Shots are in your hood when im high nigga
Shots are fucking up my liver
Shots from the cameras on my niggers
Girlfriend drunk so i'll jump around with her
Ill step inside your choir like a mime nigga
My watch do more things than james bond nigga
Ima do it now I ain't done trying nigga
Put it down put it down put it down girl
Ya betta grind cause you aint spending mine girl
When timbland playing and ill do the ground work
Weather you wear tims, airforce, or converse
Let me see the high niggas on the left side
And whole motherfuckers smoking on the right side
See you saying fuck gilla house nigga like wise
This how I walk up on your hood, hey!
※最後にやったターンは「ブライアンターン」といいます。まず腰だけ半周回す（もしくは3分の1）→腰をロックして上半身を半周（または3分の 1）回す～の繰り返し。あまり急にエグくやると腰痛めるので（笑）、まずは体を2つに分割して回す＝アイソレの延長で考えて、小さい軌道から練習して
いくと良いです。