バレーの後の4DSヨガ❤️

日曜日ソフトバレーの大会に参加😀

初めて大会会場
まだ新しくスゴくキレイ
今回初めてのチームばかりだったので緊張ぎみだった

でも
怪我することなく楽しくできた😁


でも終わった後に首回りが痛く
疲労感が！

このままではと家に帰り

一人4DSヨガ😁

リラックスしながらゆっくり呼吸して

運動で疲れたカラダをほぐすのにもちょうど良いのが
4DSヨガ❤️



やはり1日たち朝起きるとスッキリだった〜😍

バレーの後の4DSヨガメンテは最高


そして
スイーツも最高〜😁


筋肉運動前にも運動後にも

4DSヨガをやるのが一番😀