ああ携帯

機種変えてきましたｗ；

高いし時間っかるし、待たされるしで、ぐったりちゃん。こんばんわ斑目です。

タイトルと記事内容は若干違う毎日；；

微妙にスカルプが邪魔で、文字打つのが遅い私。

昨日もお腹が痛くなりまして、まだ風邪が抜けきっていない様子でございます。

母親もぶり返していて、というか私のが伝染ったようで、まんまとお腹を壊していたので、それが私に戻ってきた計算でございますｗ；

口元にでかいヘルペスまで出来ていて、可哀相だなぁと思っていたところ、出戻ってきた感じ。

嫁いだ筈よ貴方？

それでもプッシュアップだけはちゃんとやりました！

そのくらいの体力はあったのね私。

ところでＳＡＶＡＳって凄いですねｗ

今回痩せた分を軽く取り戻せました。さすがウィダーの４倍のたんぱく質！さすがホエイ！

伊達に飲みにくい訳ではございません！

今朝アップルを外した胸がプルっとしてましたｗ

「やったよーパンパンだー！」

と、心の中でガッツポーズです！！

お腹痛のせいでなかなか寝付けず、寝不足気味ですが仕事もなんとかこなし、明日出たらまた休みだヤッホー♪

そんな体調で機種変更に行ったのが間違いでしたよ･･･

疲れたので今日は早く寝ます先生。

　疲れた癖に、相変わらずの長文･･･馬鹿ですｗ

　 　

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 バニラ味 1kg

￥4,082

Amazon.co.jp　　　　　　ＳＡＶＡＳって凄げえｗ

物欲番長

パーカーニット。

こちらも裾眺めで、ちょっとだらっとした感じです。

実物は写真より、もう少し抑え目な赤。

サラサラニットなのでオールシーズン着られそうｗ

オールシーズンという言葉に弱い私です。

モノトーン、ベージュ系、茶系の服が多いので着まわしの心配はしていない･･･つもり

　本当に大丈夫？バストアップ頑張れよ私？

　 　

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カルシウムもとらなきゃねぇ･･･

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じんざい社

プッシュアップについて～

上手い事検索でヒットしたらいいんですけどｗ；

バストアップばっかりフックして、肝心のバストアップ体操の方を探すのは面倒です。

プッシュアップとは、女性向けの腕立てだと思ってください。

腕立てって、用は自分の体重を使ったベンチプレスなんですよ。

女の人は筋力が無いので、なかなか普通に腕立てって出来ないものです。

が、膝を立てて（四つん這い）体重をかけず負荷をかける方法で大胸筋を鍛えます。

ゆっくり１０～１５回で１セット。

二の腕も引き締まってくるので、それだけでも効果あります。

福乳といわれる脇の辺りの肉を、大胸筋が引っ張ってくれれば多少デコルテの足しになるしｗ

痩せてる方が福乳があるような気がします。（鍛えてる人は別ですｗ；

膝を立てているのに、結構キツイです。

ただ無理な重さを乗せていない分、身体の負担が少ないし、楽しく鍛えられると思います。

筋力ＵＰして自信が付いてきたら、少しずつ体重を乗せます。

まず土台のしっかりした物で、身体を斜めに支えて腕立てしてみると良いですよ♪

その土台をたんだん低くしていって、お好みで普通の腕立てに切り替えてください。

偉そうに書いてますが、私は右の手首に障害があるので、ガッチリ体重をかけた腕立ては無理。

だから、筋力上がったらベンチプレスの方がいいかもですｗ；

思ったりしたりはなかなか････頑張らないでも出来る運動なので、試しに始めるには良いと思いますよプッシュアップ！

今日もがんばろう！

綺麗になりたい。綺麗になりたい。

　綺麗に近道はありません。頑張ろう～♪

　 　

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Amazon.co.jp　　　　　　　　ココア味試そうかな？

自我自賛

レースが付いたパールのブレスレット。

チェーンとレースを使い、葉っぱのモチーフパーツを組み合わせた3連のブレスです。

これも買い物中に見つけたブレスレットが可愛くてマネてみた。

作った後また同じ店に行ったら、まだ売っていたんだけど･･･全然違ってたｗ

奥に写ってる2連の小粒パールちゃんが、本当に極小で、掃除が滅茶苦茶面倒臭かったのを覚えているｗ；

穴も小さいから、掃除しないと全然テグスが入っていかないんだもの。

ちびちび掃除しながら「私は阿保なのか？」と自問自答した。

　可愛けりゃいいんじゃね？ポチっとしてくれたら嬉しいですｗ

　 　

ザバス(SAVAS) エナジーゼリー

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ケンコーコム ウィダーの代わりに飲める感じ？

アメブロ先生

今日重くないですか？

保存に失敗したって言うから記事を書き直したら、今度は何個も同じ記事が･･･

Fuck　Ass！！

頼むよマリオ。これ以上は勘弁してください。

ソフトバンクサイトで自分のＩＤを取得しようと思ったら、「その電話番号は既に登録済みです」だって！？

ええええ？

あれれ？登録したっけか？覚えてませんｗ；

いつ？ずーーーーーーーーーーーーーーっと前？

いい事ないです。

　もー分かんなくなっちゃってますよー

　 　

ザバス(SAVAS)プロ プロテインダブルエックスLBM 980g

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Amazon.co.jp　　　　　　　　　　　　　　何これ！！？何？ダブルエックスって？？