夕飯

　雲子が産まれたおかげで食欲が戻ってきましたーｗ

昨夜の食欲は最近1番でした！

やっぱり食後にお腹痛くなりましたけど；；

とりあえずお腹に優しい食事からと思い、ご飯は柔らかめ～

納豆、豚肉とピーマンの煮物、鮭のカマでした。

　帰ってからストレッチと腕立て腹筋。整腸剤を飲んでアップル装着。

常にプロテインをコーヒーと飲みまくりｗ

夕食後にサプリを飲んで風呂マッサージ、クリームとジェルを塗りこみ、コットンパックして就寝のコース。

前日の寝不足が一気に押し寄せてきて、１１時頃には身体が動かなくなってました･･･

　

　がんばってますーｗ