正しいうがいの仕方

ラジオで、『正しいうがいの仕方』を紹介していた。

ちゃんとうがいすれば、ただの水でもしっかり殺菌できて、風邪の予防になるんだそうだ。

さてそのやり方とは？

まず、コップ一杯の水を用意し、最初の一口は口に含む。そして口の中を洗浄し、食べかすなどをきれいに洗い流す。

次に二口目を口に含み、上を向いて水を喉の奥まで入れ、ガラガラと15秒程うがいをする。

三口目も同じようにする。これで完了。30秒たっぷりとうがいをすれば、バイ菌の繁殖を促すたんぱく質が、きれいに洗い流されるのだそうだ。

普通の水でもそれほどの効果なら、うがい薬入りなら鬼に金棒だろうと、イソジンを使ってやってみた。

最初のステップでかなり口の中がさっぱりし、次のステップで喉の奥までイソジンの味が浸透し、最後のうがいが終わる頃にはもうバイ菌なんか体内に一つも残っていないかのような、爽快な気分になった。これはいい。
但し15秒間うがいし続けるのは意外と大変だ。途中でどうしても飲み込んでしまいそうになる。5秒くらいずつ3回に分けてやらなければならない。