大学になってから、「頭を使って」努力する、ということを少し覚えてきた。
スポーツも、勉強も、そしておそらく仕事も、
上達の法則の根本ってのは同じだと思う。
上達のプロセスについてはいずれ述べるとして・・・
まず、上達するために絶対必要なこと、
それは、
努力 
努力せずして、上達は無い。
当然のことですが・・・
ほかの事を犠牲にして、その事に打ち込むことが必要になってくるし、
量だけでなく、質も大事になってくる。
よく、量×質 と聞くが、そのとおりだと思う。
まず、量について言っておくと、
物事の選択は、トレードオフ。
遊び時間・ダラダラ時間を増やせば、練習時間は減る。
逆に、遊び・ダラダラを我慢して、努力する時間に当てれば、努力量が飛躍的に増える。
もちろん、量をこなしすぎると、集中力や気持ちの低下が生じる（＝質が落ちる）可能性があるため、
時には遊んで、ダラダラして、メンタルと体を休めるということも必要になるだろう。
質について言って置くと、
これは集中力・思考力・ヤル気を意味する。
深く書くと長くなるので、いずれ書こう
量と、質の、バランス。
それをうまくやることで、上達が早まるだろう。