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白米は食べない(主食は玄米、それもお弁当オンリー)
お菓子は家に置かない、休憩室のお菓子には手を出さない
水1日2リットル以上飲む
ヒール👠を履いてヒール筋を鍛える
3食きっちり食べる
どうしてもお腹が空いたらプロテインを飲む
ナースから経営者へ
自分辞典アドバイザーtel_meです
ダイエットについて考察しました
ワタシ、自慢じゃないですが、高校生からアラサーまで体型維持出来てたんです
すごく自然に
元々食生活にストイックに太らないよう気をつけていて
白米は食べない(主食は玄米、それもお弁当オンリー)お菓子は家に置かない、休憩室のお菓子には手を出さない水1日2リットル以上飲むヒール👠を履いてヒール筋を鍛える3食きっちり食べるどうしてもお腹が空いたらプロテインを飲む運動は苦手なのでしませんでした
こんな生活していても年齢と共に代謝は落ちるし、独立してすご〜くキツかった時、コンビニご飯やお菓子で空腹をごまかす事が多々あり、結局2キロ増
気付いた時は、元のストイックな生活に戻そう
って思いました
って思いましたでも、ストイックだった頃は、ダイエットを相談された同僚に、同じ食生活を強要することもあり、できないと言われると
『だから痩せないんだよー』
と見下すことも
結局、我慢しないでなんでも食べている人が羨ましかったんだと気づきました
欠乏から望む未来には何もありません
これから、ゆるあまダイエット始めます
前回測定からマイナス0.1キロからスタート
