管理栄養士MAIMAIです 
今回のテーマは
貧血、大丈夫？チェックしよう！
というテーマで書かせていただきます。
なんか不調…
なんてことはありませんか？
その不調の原因は貧血かも？
是非チェックしてみてください！
目をチェック
□まぶたの裏が白っぽくなっていませんか？
まぶたの裏を見てみましょう！
白くなったり赤みが薄くなっていたりする場合は、鉄分不足が影響し、貧血になっている場合があります。
鏡でチェックして他の人と比べてみると意外な色の違いに気づくはずです！
爪をチェック
□爪がへこんでいませんか？
つめも簡単に確認できるチェックポイントです。
つめが反りかえっていませんか？
世にいうスプーん爪は貧血の恐れがあります。
へこみがあるか確認してみてください！
□爪の縦すじがすごくでている
また、爪に縦すじや割れやすいなどはたんぱく質やミネラル不足の可能性も高いので
食事を見直してみましょう！
味覚チェック
□氷を食べる癖ありませんか？
なんとなく常に氷を食べたいなどある場合、氷食症の可能性があります。
氷食症は、体内の鉄不足が原因で発症し、多くの場合、鉄欠乏による貧血（鉄欠乏性貧血）を伴います。
冷えチェック
□いつも手足が冷えていませんか？
貧血、つまり血液中の赤血球が少ないと、身体はエネルギー不足を起こし、血行も悪くなります。
極端なダイエットや栄養の偏った食生活が、貧血の大きな原因となります。
次回は貧血に良い食べ物紹介です！
参考になれば幸いです
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管理栄養士MAI☆MAI