管理栄養士MAIMAIです 
食事は生涯にわたって食べることが
必要ですが、年代によって、
気にしたいことなどは変わってきます
年代ごとに、どんなことに
気を付けていきたいか？
というお話です
大きく４つに分かれます。
幼児期
食習慣形成小・中学生成長高校・大学生自立成人・シニア生活習慣病予防
です！
今の自分がどこになるのか、
家族がどこになるのか？
ぜひ確認してみてください
詳しくいきましょう！
幼児期食習慣形成・食べものの消化・吸収能力が未発達
・お菓子や好きなもの以外は食が細いことも
・良い生活習慣を身に着けるために
家庭での「食育」が大切
小・中学生成長
・栄養や食事の不足や偏りが
成長を妨げることもある
・エネルギー源となる主食の不足がないように
・バランスをしっかりととる。
カルシウム補給をおこなう。
高校・大学生自立・自分で選択できる機会が増える
・外食やコンビニの機会が増え
栄養バランスをか考え選択できるか
成人・シニア生活習慣病予防
・若いころと同じ量を食べるとふとる、、
・食の内容により生活習慣病になる
・若いころに比べると代謝が落ち、
必要な栄養が少なくなる
ぜひ、できているかどうか
見直してみてくださいね
参考になれば幸いです
月曜日〜金曜日12時更新
管理栄養士MAIMAI