皆様、
ご無沙汰しております、
HAMAです。
前回の記事更新から大分間隔が空いてしまいましたが久しぶりの記事更新をします。f^_^;)
季節は夏に入り大分暑くなって来たので、
このタイミングでジムのINBODY測定をして参りましたw
前回の測定記事はこちら
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時期が来たのでINBODY測定
そして今回の結果はこちら
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夏場で汗もかきやすくなったと思い体脂肪率が減少してあわよくば1桁台に帰り咲いたかと期待をしていたのですが残念ながら12%という結果になりました(>_<)
ですが筋肉量は微量ながら増えその影響で代謝量が増えフィットネスポイントが87から88に上がりましたぁ(^^)
考えて見たら2年ぐらい前まではスケートの練習を週2プラスクラブ貸切を月2,3回出ていましたし、
フィットネスジムも週5日行ってました。
休日のジムで時間が合えば有酸素運動系のスタジオ3連続出たりとかもしていましたし、
若さとガッツが有りました、怪我を色々してから運動も多少セーブせざるを得ない状況になったのも有るので仕方がないかなぁ〜と思いますがf^_^;)
もう今までの様には行かないと思うHAMAなのですが。
じゃあどうすればまたあの時見たいに体脂肪率1桁に返り咲けるのかとジムスタッフさんに相談しますと、筋トレは現状通りで良いので、有酸素運動をもっとやる必要が有るとの事、
それと夜中に食べるお酒と食事のセーブ(>_<)
夜中の楽しみガァー！
もう12%維持でも良いかなぁww
何て密かに思ってしまうHAMAなのですが
引き続きそれらの反省点を踏まえつつやれる範囲でトレーニング頑張ります。