こんにちは、
焼肉にして御飯と美味しく頂きました。
HAMAです。
今日は休日、今何をしているかと言うと、家の自室で布団に寝転びながらこのブログを書いて居ます、
実は先週の火曜日あの悪夢が再びHAMAの腰にきつい一撃を落として来たのです！
はい、ぎっくりまたやっちゃいました(＞人＜;)
前回はスケートのレッスン中になったのですが、、、
前の記事はこちら↓
http://s.ameblo.jp/foo9300/entry-11876830016.html
今回は普通に生活していて足元にいた猫を触ろうとかがんだ瞬間にグキっとなってしまいました(＞人＜;)
まさに突然の惨劇！
それからまたあの激痛がしばらくHAMAの腰を攻撃さしています。
寝返りをする事もままならないのは当たり前でたったり座ったり等の普通の動作すら激痛で出来ない、
一回なると癖になるとは聞いていましたがやはりまたなってしまいましたぁ～f^_^;)
ぎっくりになっても仕事を休む事は出来ず、
こう言う時に限って忙しくまさに拷問状態のHAMAでした。
担当したお客様に帰り際ぎっくりになってる事を話したら「そうなんですか？！全然わからなかったです。」
と言われました、あれだけかがむ時痛みで不自然な動きをしていたにも関わらず大丈夫ですか？とか言われなかったので気付かれなかったのかなぁ～と思っていますが、、、
HAMA、プロ根性見せれましたぁww
そんな訳で今日でぎっくりを起こして丁度一週間が経過しました。
腰の方は完治と迄は行かないけど大分楽になりました。
夜にでもフィットネスジムに行ってエアロバイクだけでもこいでこようかなぁ～、
スイミングはまだ腰に少しでも違和感があるうちは避けた方が良さそうなので止めときますf^_^;)
そうそう、
脛骨の方は踏み込んでから来る痛みがだんだん少なくなって来ました！
回復の兆しが見えて来た、この調子なら思ってるよりも早く練習復帰出来るかも⁈
兎にも角にも痛みが完全に無くなる迄辛抱しないと。
なんだか、
最近HAMAのブログこんな内容の記事ばかりですね、
f^_^;)
先週ぎっくりの治療に行った時、カイロの先生にアドバイスを貰ったをんですが骨を作るにはたんぱく質補給が大事と言う事でサプリやプロテインでとるよりも食事でとった方が骨を作ると言う意味では効果的と言われました、
どんな食事をしたら良いか聞いた所、赤身の肉が良いとの事です。
オージービーフとかそう言う脂身の少ない牛肉が良いとの事です。
HAMA早速肉買って来ました。
焼肉にして御飯と美味しく頂きました。
こう言う食事も骨にいいんですね、筋肉にも良さそうだ^_^たんぱく質だし。
そんな感じで今はまずぎっくりの完治して仕事に不自由をかけない様にしたいですf^_^;)
はぁ～一週間は地獄だったぁ～f^_^;)
悪魔の一撃本当に恐るべし。
皆さんも腰には気を付けてくださいねww
HAMAでした。