皆様こんばんは、
HAMAです。
気が付けば年が明けてもう２月の半ば過ぎちゃいましたね！
ってのはちょっと大袈裟だったかなf^_^;)
でも時が過ぎるのを早く感じているHAMAですw
風邪は二週間前は頭痛やだるさや咳で大変で仕事も辛かったのですが大分楽になりました^_^
まだ咳は少ししてしまいますが、頭痛やらだるさが無くなった分体がスッキリしています^_^
でも仕事や外出時はマスクは外せません、
また風邪が移ってしまったら大変ですからf^_^;)
そうそう、
先週カットとパーマをかけて
髪黒く染めましたww
地味メンに戻して落ち着いて見ますww
脛骨や膝の方は徐々に回復へ向かっている感じを受けます、
ただ脛骨の方は少し厄介でちょっと良くなったと思い軽く走って見たり脛骨に負荷のかかる動作をしよう物なら痛みが戻ってしまいます(＞人＜;)
やはり絶対安静にしないと駄目なんですね(＞人＜;)
スケートに行きたくなる衝動に時々かられますが左脛に重心を掛けても痛く無くなる迄はやはりやらない方が良さそうです。
痛みが気にならなくなって来たらジャンプやスピンは無理だとしてもスケーティングやダンスのパターンの練習を再開したいです。。。
ジャンプスピンもやりたいですが、、、
試合とかは無理なのかなぁ～、どうなんだろう、
今は我慢して回復を待つしかないかぁ。
少しでも早く回復する様に超音波美顔器を脛骨に当てたり、カルシウムとマグネシウムのサプリを飲んだり、ストレッチしたり、牛乳飲んだりしてます。
皆さん、これが良いよぉ～って事が有ったら教えて下さいm(__)m
話は変わり、
HAMA。
現在基本走ったりする事が出来ません、
結果思う様に有酸素系の運動が出来ずちょっと太ってしまいましたぁ！(＞人＜;)
スケート競技の練習やジムでエアロ等やっていた頃は凄く汗がかけて良い有酸素運動が出来ていたのですがそれが制限されている現在太る一方です(＞人＜;)
足に負荷を掛けず有酸素運動をするにはと考えまして、
ジムでスイミングを再開しています。
泳ぎは正直全然得意では有りませんが有酸素運動がしたい！
ジムのバイクだと余り汗をかかないんですf^_^;)
それでスイミングなんです。
泳法は平泳ぎとクロールだけをひたすら泳いでいますが、平泳ぎはいくらでも長く泳げるのですが、
クロールが50メートルでどうしてもバテバテになってしまいます。
正直クロールで50メートル泳ぐのもかなり気合を入れないと出来ないんですf^_^;)
ふと横のレーンを見ると、60代ぐらいのおじ様がクロールをゆっくりとスラスラずぅ～っと泳いでいるではありませんか！
いいなぁ～あんな風にHAMAもなりたい。
断続的に泳ぎ続ける事が出来ればかなり良い有酸素運動になると思っていますから。
そんな訳で泳げる方良きアドバイスを下さいませm(__)m
以上、
最近太り気味のHAMAでしたぁ(＞人＜;)