こんにちは。
HAMAです。
さてさて、前回の７月の測定から４ヶ月経ちましたのでジムの測定器でINBODY測定をして参りました！
前回の測定記事はこちら→ http://ameblo.jp/foo9300/entry-11294886992.html
今回はどんな結果になったのだろう・・・ワクワクww
こんな結果になりました
↓ ↓
（画像参照）
全体的に数値が上がって今回は満足のいく結果になりました＾＾
前回の結果かからトレーニングに新たに加えてみたボディーメイキングのクラスの効果も出ているかと思われます！
このクラス筋持久力がつくらしく真面目に最後迄やっているとかなり疲れますf＾＾：
さらに腹筋メニューにもアブドミナルと言うマシンを使うだけでは無く、腹筋ローラーを使ってトレーニングをし始めましたし。
その効果もあったかなぁ
でも頑張ったかいがあったな＾＾
体脂肪率は平行線上ですが脂肪厚が船体的に下がり筋肉量が増えてます＾＾
他の部位より低めだった体幹も29.36から30.62と筋肉量が上がり順調にアップしています＾＾
代謝数値も前回より上がり腕の筋肉の色が緑からオレンジに変わり高い数値になりました＾＾
そして総合的フィットネススコアなのですが前回の８７から２ポイント上がって８９になりました！＾＾
お、おしい！あと１ポイントで９０。
アスリート数値になる所でしたぁ！＞＜
惜しくもフィットネスポイントは目標達成には行きませんせんでした、
後もう少し！引き続き目指せアスリート数値&体系！＞＜
ただ好い事ばかりの結果でもありませんでした。
それは下半身の左右バランスが前回均等だったのが今回はやや不均等になってしまった事＞＜
筋肉量のグラフを見てみると、右足11.41 左足11.80
左足が発達したかわりに右足が少し落ちてしまいました＞＜：
スタッフさん曰く、ボディーメイキングのクラスでも右足を使う意識をもっと高めてみてはどうかとアドバイスをもらました、日常生活やスポーツの練習中等、気づかないうちに左足に重心をのせてしまいがちだったりしますf＾＾：
他のアドバイスとして今迄バーベルをかついでスクワットをしていたのですが、それを右足のランジに変更してはどうかと言う事です。
そうする事で右足を集中的に負荷を与えられます、
早速やってみよう。
スケートでもジャンプの踏切の足は左足でよく使ってます、スピンも左軸のスピンを主に練習していますし。
右足がもう少し発達してこればスケーティング全般的にもっと安定してこれるかも＾＾
またこれから４ヶ月間これらの変更点を取り入れてトレーニング頑張って行きます＾＾
もう少しだぁアスリートだHAMA,
www
HAMAです。
さてさて、前回の７月の測定から４ヶ月経ちましたのでジムの測定器でINBODY測定をして参りました！
前回の測定記事はこちら→ http://ameblo.jp/foo9300/entry-11294886992.html
今回はどんな結果になったのだろう・・・ワクワクww
こんな結果になりました
↓ ↓
（画像参照）
全体的に数値が上がって今回は満足のいく結果になりました＾＾
前回の結果かからトレーニングに新たに加えてみたボディーメイキングのクラスの効果も出ているかと思われます！
このクラス筋持久力がつくらしく真面目に最後迄やっているとかなり疲れますf＾＾：
さらに腹筋メニューにもアブドミナルと言うマシンを使うだけでは無く、腹筋ローラーを使ってトレーニングをし始めましたし。
その効果もあったかなぁ
でも頑張ったかいがあったな＾＾
体脂肪率は平行線上ですが脂肪厚が船体的に下がり筋肉量が増えてます＾＾
他の部位より低めだった体幹も29.36から30.62と筋肉量が上がり順調にアップしています＾＾
代謝数値も前回より上がり腕の筋肉の色が緑からオレンジに変わり高い数値になりました＾＾
そして総合的フィットネススコアなのですが前回の８７から２ポイント上がって８９になりました！＾＾
お、おしい！あと１ポイントで９０。
アスリート数値になる所でしたぁ！＞＜
惜しくもフィットネスポイントは目標達成には行きませんせんでした、
後もう少し！引き続き目指せアスリート数値&体系！＞＜
ただ好い事ばかりの結果でもありませんでした。
それは下半身の左右バランスが前回均等だったのが今回はやや不均等になってしまった事＞＜
筋肉量のグラフを見てみると、右足11.41 左足11.80
左足が発達したかわりに右足が少し落ちてしまいました＞＜：
スタッフさん曰く、ボディーメイキングのクラスでも右足を使う意識をもっと高めてみてはどうかとアドバイスをもらました、日常生活やスポーツの練習中等、気づかないうちに左足に重心をのせてしまいがちだったりしますf＾＾：
他のアドバイスとして今迄バーベルをかついでスクワットをしていたのですが、それを右足のランジに変更してはどうかと言う事です。
そうする事で右足を集中的に負荷を与えられます、
早速やってみよう。
スケートでもジャンプの踏切の足は左足でよく使ってます、スピンも左軸のスピンを主に練習していますし。
右足がもう少し発達してこればスケーティング全般的にもっと安定してこれるかも＾＾
またこれから４ヶ月間これらの変更点を取り入れてトレーニング頑張って行きます＾＾
もう少しだぁアスリートだHAMA,
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