こんにちは。
昨日ジムにトレーニングに行った時にフリーウェイトエリアに腹筋ローラーが転がっていたので、丁度する事も無くヨガのクラス待ちだったので、試しに数回やって見る事にしました。
こんなおもちゃ見たいな物で本当に腹筋にきくのかと舐めてかかったのですが、
これが腹筋にかなりききます！驚
膝をついて10回をニセット
やっただけなのにもう腹筋が筋肉痛！
凄くきく。
今までマシンやボディーメイキングのクラスの腹筋メニューをやって来てますがここ迄腹筋が痛くなりすぐ筋肉痛になった事がありませでした。
これは日々のトレーニングメニューに組み込まなければ！
Amazonで調べたら、1000円で売っていたので即購入。
これで、ジムが無い日は家でトレーニングが出来ます(^ ^)
お腹周りのトレーニングは毎日やってもOKですから。
慣れて来たら立った体制からコロコロすると更にきく見たいです。
ただ、腰にもかなり負荷が掛かるので腰が弱い人は注意が必要です(^^;;
恐るべし効果腹筋ローラー・・・
盲点だったぁ。