痛めた＞＜

おばんです。

HAMAです。
ロンドンオリンピック始まりましたね、皆さん見てますか？！

HAMA、２５日にジムで１１０Kgの重りをかついでスクワットをしていたらバランスを崩してしまい腰を痛めてしまいました＞＜

焦って痛めた所をストレッチしたりマッサージしたりしましたがイマイチ改善されなくて・・・
それでもその後の筋トレメニューやパワーヨガのクラスには何とか出れたので良かったですf＾＾：

その後木曜日と金曜日もジムに行ったんですが、腰の痛みもやわらいで来たのかジムにスタジオにトレーニングすることが出来ました。

だけど現在、腰の痛みが少しぶり返して来たので、

お風呂上がりにファイテンのクリームを入念に塗ってその上にチタンのテープを貼ってケアした所、若干痛みが緩和されましたf＾＾：




今日は早朝にスケートクラブの朝練モリコロで有るんですが腰に支障が出なければ良いのですが・・・f＾＾：

そんな事を考えていると何だか眠れなくなって来たので記事を執筆しているHAMAなのです。

仕事には支障は出てないのですが、スポーツに支障が出そう、しっかりケアをしないとf＾＾：

そう思う無理の利かないお年頃のHAMAでした＞＜