DNSホエイプロテインプレミアムのバニラ味を飲んでいたのですが、今回は以前飲んでいた同じDNS社のホエイプロテインG＋に戻しました。
プレミアムの方が粉末が細かく、吸収率が高いのですが、お値段が高く、味もイマイチだったやので止めました。f^_^;)
ペプチド100%とうたっている割には効果を余り実感出来なかったですしf^_^;)
Ｇ＋は味も美味しく、粉もプレミアムほどでは行かなくても十分細かいので、戻った訳です。
このイチゴ味が特に美味しく、何と一緒に飲んでも大体良く合います☆
で、、
その為の筋トレなのですが、
先日スケート帰りにドクターＵさんに筋トレのアドバイスを頂いたんです。
似た事をゴールドジムのマッチョなトレーナーさんも言っていたので現在の筋トレメニューを一回見直して見ようと重いたちました。
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今までは一つの種目につき、10回出来る重さで10回を3セットやっていたのですが、
それより負荷を5,6回が限界ぐらいの重さに設定して2セットやれば、効率良く筋肉が破壊されたんぱく質補給で超回復されるとの事なので、
ドクターＵさんのアドバイス＋ゴールドジムトレーナーさんの最近の筋トレ事情のアドバイスを踏まえて、
8回何とか出来る重さで2セットずつやって見る事にしました(^-^)
とりあえず筋トレはこのメニューで続けて見て二ヶ月後にインボディー測定をして見ようと思います(^-^)