片足

おはようございます。

HAMAです。

最近雨降りの日が多くて嫌ですねf^_^;)
雨の日はお客様のご来店が少なくなってしまうので、それもまた寂しい今日この頃のHAMAなのですが・・・・f^_^;)



さて、



先々日の火曜日は休日でいつもの如くスケートのレッスンを受けて来たのですが、
ここでまた再認識させられた事があります。



何かって




HAMAやっぱり脚力が無い！(＞人＜;)

筋力アップの為に常日頃、ジムで筋トレをしていて、ちゃんと下半身集中の日を設けてやっているつもりではいるのですが、まだまだ
スケートの技術をやるには充分な筋力は無いです。

レッスンを受けていてそう思いますf^_^;)

特に右足が弱い！

左足は前記事にも書いた様に良く使うのでそれなりに発達して来ていますが、

右足は左足より出番が無いせいかどうしても発達が遅く弱いです。

良い例で右足にのって右軸で回るスピンのバックスクラッチはまだ早く安定して回れ無いし、
バックシットになると、全然下まで下がれずじまい・・・・。


これはいけない。

せめて左足の筋力と同等くらいに右足がなれれば、
と考えながらジムでは片足だけマシンを使って鍛えたりしています。

でもレッスン日になってリンクに降り立ちスケーティングをしただけで感じる右足の頼り無さ・・・・(＞人＜;)

先々日のレッスン中、シットの指導を受けていた時に先生から有る提案が

回らなくて良いから後ろに下がりながらシットポジションを維持してそのまま片足で立つ練習をして見てはどうかと言うものです。

この方法、実は前々からももの筋力アップに効果的だと教えられていましたが全然出来なくて、やる事を避ああけていたヘタれなHAMAだったのですf^_^;)

ですが、何とかしたいとレッスン後にリンク脇で密かにやって見た所、

やはり全然出来ない(＞人＜;)
左足はしゃがんで立てるからまだ良いのですが、
右足が全然駄目で、
しゃがむ迄は良いんですが、そこから上に立ち上がる事が出来ないんです(＞人＜;)
右足ひ全体重が乗った状態でそれを持ち上げる力が無いHAMAの右足。

あぁ～、
筋肉りゅうりゅうの右足が欲しい(＞人＜;)

と言う訳で、ジムでももっと右足の筋力アップの為に今こなしている下半身メニューにプラス何かをしようと考えています。

う～ん、そうだなぁ、

軽いダンベルを持って片足スクワットをして見ます。